吃什么蔬菜降火最快？

　　每种蔬菜所含有的营养成分是不一样的，因此每种蔬菜都需要吃，每日摄取蔬菜的总量约500克，深色蔬菜可占每日蔬菜总量的一半左右，蔬菜中含水分较多，能量低，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸以及钙、磷、钾、铁等矿物质和植物化学物质，根茎类蔬菜如藕、

　　对哺乳期的妇女来说是一个特殊的时期，因为女性朋友在生孩子后比较虚弱，加上还需要给孩子喂奶，因此在饮食上一定要多加注意，因为饮食关系到孩子的成长，哺乳期间，女性朋友首先要注意保暖，防止受凉，不要吃桂圆，山楂等容易抑制乳汁分泌的食物，还不可以食用韭菜，吃韭

　　孕妇在怀孕期要重视充裕平衡的营养成分，来确保孕妈和胎宝宝身心健康生长发育的要求，但在挑选蔬菜水果层面必须要谨慎。最先，孕妇不必服用寒凉性蔬菜，否则会造成腹疼、拉肚子，乃至造成小产，这种蔬菜水果包含木耳菜、马齿笕等。另一个，孕妇也不必服用有滑胎功效的蔬菜

　　坐月子能吃黄花菜，胡萝卜，番茄。黄花菜中含有丰富的蛋白质，维生素，铁，钙，钾。等量元素，对产后补血有很大的帮助。吃胡萝卜可以提高自身免疫力。番茄中含有丰富的番茄红素，维生素等，对产后恢复有利。坐月子期间能吃些莲藕，莲藕具有健脾益胃，行血化瘀，清热生乳，

　　孕妇可以注意营养多样化，能吃一些白萝卜，胡萝卜，白菜，花菜，菠菜等蔬菜，补充丰富的维生素b族，维生素c，钙，铁等。女性在怀孕期间，自身和胎儿营养需求比较大，需要适当的增加饮食中各类营养的摄入，包括维生素，微量元素，膳食纤维等，是妊娠期不可缺少的食物。在平

　　月子可以适量吃新鲜的蔬菜，补充维生素及矿物质，而且其中含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解产后便秘，能吃的蔬菜包括菠菜、油菜、白菜、甘蓝、西兰花、西红柿、南瓜、土豆、香菇、青椒、西葫芦、胡萝卜等，最好不要吃韭菜、苦瓜等具有退奶作用的蔬菜，月子饮食一定要荤

　　没有产妇绝对不可以食用的蔬菜，只是产妇需要减少一些刺激性较强的蔬菜的摄入量。1、辣椒：因为具有强烈的辛辣刺激性，会影响乳汁的分泌量，而且有侧切切口或者会阴撕裂切口的产妇吃过多的辣椒，切口部位的疼痛症状会加重，产后应该尽量少吃或者不吃。2、苦苦菜：因为性质

　　对于高血糖和糖尿病的患者饮食是非常重要的一个环节，蔬菜的摄入对于糖尿病患者是非常有必要的。医生经常会提倡患者吃一些绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜富含膳食纤维，同时热量又比较少。提倡糖尿病患者吃一些绿色绿叶的植物，同时蔬菜的怎么烹饪是非常重要的。如果是凉拌菜少放

　　患有了甲状腺炎之后，其实无论在甲状腺功能亢进期，甲状腺功能减退期以及甲状腺功能正常期，如果不伴有甲状腺肿，任何蔬菜都是可以适量的食用的，并没有需要禁忌食用的蔬菜。而如果伴有了甲状腺肿之后，那么十字花科类的蔬菜便不建议食用了，十字花科类的蔬菜具体会包括油

　　血糖高者对于蔬菜基本上都能吃，尤其是新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等都可以，菌菇类、根茎类蔬菜也都可以，还可以补充足够的维生素及电解质。但对于淀粉类蔬菜如土豆、地瓜、藕等应当可以少吃，这些蔬菜和淀粉同食可能会造成血糖增高。血糖高除了应当注意饮