刚戴牙套怎么缓解疼痛？

　　孕妇早晨起床后，选择喝一杯温开水或蜂蜜水，促进起床后的勃起反射和胃肠反射，能促进胃肠蠕动，长期坚持会养成早晨排便的习惯。选择顺时针按摩腹部，选择膳食纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。选择适当的运动，如散步和做家务，增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕

　　通常缓解便秘的药物主要是以软化大便的药物以及早泄的药物为主，而软化大便的药物，以复方芦荟胶囊，麻仁软胶囊最为常见，而早泄的药物主要是以酚酞片为常用。如果已经有便秘的话，通常运用开塞露或者是灌肠的方法来缓解症状。在平常的生活中要注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣

　　便秘时，因大便干结、排出费力、用力过度引起痔疮充血、水肿或肛周的粘膜充血、水肿、糜烂等，可以引起肛周的疼痛等症状发生。部分人可以在排便时排便后引起便血，多为鲜红色血液等。因此，便秘出现肛周疼痛时，首先需要改善便秘的症状，明确便秘的原因。应该多饮水，每天

　　如果有习惯性的便秘，首先应该养成良好的生活和饮食习惯，平时注意多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，并且要养成多饮水的生活习惯。另外，要养成定时排便的习惯。增加体能运动，对于缓解便秘也是大有帮助的，因为体能运动能够加快胃肠的蠕动，从而能够协助大便的排出。如

　　如果是按压神阙穴，可以把手放在神阙穴的附近，然后按照结肠的顺序进行按揉，右边是升结肠横结肠，左边是降结肠乙状结肠。所以揉的时候肯定要从右下腹进行按摩每天100下，不要揉反了不要逆着揉，而是顺着肠道的功能与走向去进行按摩。另外可以按压脐中，脐中旁开两寸的穴

　　红薯可以明显缓解便秘症状，红薯可以润肠通便、健脾益气，主要是因为红薯中含有较多的纤维素，能够在肠道中吸收水分，增加粪便的溶剂促进大便排出，所以红薯可以用来缓解便秘，对于便秘的患者建议适当食用红薯。因为红薯本身不容易消化，如果过多食用会导致腹部不适的症状

　　通过运动来缓解便秘是常用的一种办法，因为在运动过程当中人体的新陈代谢速率会易加快，所以各个器官的功能也会增强，在这种情况下胃肠道蠕动加快，可以有效的促进粪便向肛门部位移动，有助于缓解便秘的症状。在运动时可以考虑采取户外有氧运动，例如慢跑，也可以有一定力

　　缓解孕妇便秘的方法具体如下：1.选择膳食纤维丰富的食物和促进肠道蠕动的食物，比如马铃薯、玉米、黄豆、芋头、扁豆、芹菜等；2.选择益生菌来调节肠道菌群，益生菌可以保持肠道内PH值稳定，从而促进肠道新陈道谢、帮助肠道蠕动排便，常用益生菌有乳酸菌素片、双歧杆菌三联

　　一般便秘主要多见于老年人以及饮食不规律，平时喝水少吃水果比较少的人。主要是消化功能减退，胃肠蠕动减慢等原因导致。要想缓解便秘，首先就是要调整饮食，比如少吃肉，多喝水，多吃水果和蔬菜，多运动促进胃肠蠕动。如果这些不能缓解，可以通过服用通便的药物的方法治疗

　　在怀孕期间会出现有便秘可能，跟自己平时饮食习惯有关系。平时不要只是吃荤类食物，也要适当的吃一些含膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜水果，能够有缓解便秘作用。在孕期也不要懒了，一直躺在床上，可以适当进行走动或者散步，促进肠道蠕动之后，也能够缓解便秘效果。在怀孕期