三高人可以吃什么水果?

潘宇 2025-06-19 06:48:56 1

  三高人群能吃的水果也是很多的,三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。对于高血压以及高脂血症在水果的选择上相对的宽泛一些,像芒果、柚子、猕猴桃、苹果、香蕉、西瓜都是可以的,含有很多维生素C以及其他的维生素成分。有糖尿病这种情况,一定要控制糖分的摄入量,对于水果的限制就相对的明显一些,也是能吃一些水果的。吃的这些水果主要是含有一些果糖的成分,含有的葡萄糖相对要少一些。像无花果。无花果属于是一个高纤维素果品,它含有丰富的酸类以及酶类,此外它含有的是果糖。糖尿病的人群是能吃的,它能够提高人体的免疫力,恢复体能有着很大的功效。此外能够帮助消化,促进食欲。第二个就是火龙果,火龙果它含有高纤维低糖分,低热量这种特性,它对于糖尿病、高血压、高血脂的人群非常的好,能够起到一定的补充B族维生素,补充膳食纤维的作用,此外对于预防糖尿病周围神经病变也有帮助。因此说这两个水果对于三高的人群再适合不过了。

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