孕妇吃什么食物补钙？

　　不提倡补钙和补锌同时进行，一般是先补锌，再补钙，最好要间隔两小时，或者白天补锌、晚上补钙都是可以的，补锌后再给孩子补钙会更有利于钙的吸收和利用，并且钙一般要和维生素D同时补。平常要多吃一些含钙高的食物，比如奶类、豆制品、黑芝麻、虾皮、黑木耳等，如果天气

　　老年人补钙一般的食物是以富含钙和低盐，以及适当的蛋白质均衡食物为主，而含高钙的食物主要有牛奶、羊奶等奶制品。但是，我们国家的老人从饮食中平均获得的钙，只有每天400毫克，而营养协会建议老人每天的钙的摄入量为1000毫克。 因此，我们应当补充钙剂为500到600毫克，

　　我国营养协会制定，成人每日钙的摄入量为800毫克，绝经后的妇女及老人每日钙的补充量建议为1000毫克。但现阶段膳食营养调查，我国老人平均每天从饮食中补充的钙大概为400毫克，那么我们每天应补充钙剂500到600毫克为宜。长时间补钙可能带来的不良反应，一个可能是腹胀或者

　　龙牡壮骨颗粒是能够补钙的。龙牡壮骨颗粒是复合制剂，含有维生素D2和葡萄糖酸钙成分，此外还有一些中药成分。维生素D2可以直接钙吸收，起到预防佝偻症软骨病的作用。而葡萄糖酸钙是可以直接起到补钙作用，配合维生素D2也可更好的吸收，因此是有明显补钙作用的。而其中有一

　　有一句玩笑说，不管老人女人男人都爱补钙，其实是误区。正常人是不需要特殊补钙的。对于特别有结石的病人，要补钙，本身没有缺钙就补钙，会促进结石的生长反而会造成结石。但是要是确实想补钙，就去医院检查有没有低钙血症。要是确实有明显的低钙血症，补钙对身体是没有影

　　孩子补钙应当也是多元化，营养均衡，临床含钙的食物有很多种，多见的有豆浆、豆腐、豆腐皮、牛奶、豆奶，以及酸奶，还有鱼肉骨头汤、芝麻酱、虾米等食物。主要是荤素搭配，才能营养均衡，平时饮食多元化，多晒太阳，如果缺钙很严重的话，可以配合口服维d2磷酸钙或者静脉点

　　两岁半的宝宝可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪，海参等钙元素含量丰富的食物，可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加一些醋促进钙的吸收。两岁半的宝宝如果缺钙的话，会表现出身材矮小，偏食，厌食，头发变黄等表现的，可以到医院做个微量元素检查明确诊断，可以服

　　两个月的婴儿，如果说要补钙的话，建议最好是给他吃点维生素d3胶囊就可以了，一般一般情况下的话，要注意给他多晒太阳，每天保持有半个小时，或者是一个小时以上的户外活动，平时可以给他多按摩一下，特别是小儿捏脊，这些按摩的话，可以经常给她做一下的。如果说他没有很

　　1.如果宝宝的钙缺乏症不是很严重，则可以在日常饮食中添加虾皮，豆类，鱼，牛奶和鸡蛋。钙含量较高。2.如果明显缺钙，应及时补充钙。钙补充剂正常口服。任何口服钙补充剂都有助于解决钙缺乏症，例如碳酸钙和葡萄糖酸钙。同时，口服维生素D促进钙的吸收，增加孩子在户外的

　　需要，可以经过含钙食物的摄入和钙片钙剂两种方式。可以让孩子多吃些奶制品、鸡蛋、豆制品、鱼类、虾等等补钙的食物，同时也可以给孩子吃一些无消化吸收负担的钙剂等。孩子在这个年纪正是长身体的阶段，需要吸收比较多的钙，促进钙吸收能够更好地促进孩子长高，骨骼发育等