快速入睡小窍门？

　　儿童睡觉的时候打呼噜可能是鼻塞引起，此时可以用棉签将鼻腔内的分泌物取出，局部分泌物质地较硬时，可以用生理盐水将其软化后再取出，保持鼻腔通常即可缓解打呼噜症状。其次儿童睡觉的时候打呼噜也可能是腺样体肥大引起，需要入院进行腺样体切除手术治疗，腺样体部位出现

　　去除脚上的肉刺，一般可以在医生指导下外用稀释的水杨酸溶液等角质剥脱剂进行治疗，能够腐蚀局部的肉刺，直到肉刺和周围结缔组织分开并脱落，但治疗期间可能会造成明显的疼痛和创口，因此要注意用纱布覆盖，防止感染。还可以通过激光、或者液氮冷冻的方法进行治疗，起效快

　　首先可以多做做瘦脸按摩运动，例如用手指关节将脸上的肉从下颚角提拉至太阳穴，或者是像吹气球这样将嘴鼓起来，坚持十秒钟，然后再努力的瘪嘴，也需要坚持十秒钟，每天睡觉前和早上起来可以做一做。另外，可以拿热毛巾敷一敷脸，这样能够促进脸部血液循环，改善面部浮肿的

　　晚上咳嗽、喉咙痒时可以喝些水，保持咽喉的滋润，可以起到润喉止咳的作用。在睡前还可以喝些罗汉果茶，具有清肺利咽、润肠通便的作用，能缓解患者咽喉不适的症状。出现这种情况时还可以在嘴里含上一片生姜片或是一瓣大蒜，可以起到止痒止咳的功效。另外，还可以对咳喘穴、

　　预防打呼噜的时候首先应选择合适的枕头，枕头的高度应和颈椎的曲度相适应，一般高度在三厘米左右，其可以促进呼吸道通畅。其次睡觉前不宜饮酒，饮酒后可能会导致呼吸道变窄，从而出现呼吸不畅以及打呼噜等症状。如果是鼻塞引起的打呼噜，应适用干棉签将鼻腔的分泌物去除，

　　打呼噜的患者，首先在睡觉期间，需要选择侧卧，避免仰卧睡觉，如果打呼噜的患者身材过于肥胖，在日常饮食上需要控制脂肪和糖分的摄入，也需要通过锻炼的方法减肥，降低体重，能够缓解打呼噜症状。当然日常也可以适当喝茶，茶可以消减呼吸道堵塞以及痰液，减轻打鼾症状。其

　　感冒鼻子堵塞的患者可以使用生理盐水冲洗鼻腔促进鼻腔内分泌物的排出；其次，患者可以使用麻黄碱、羟甲唑啉等减充血剂类药物缓解鼻塞的症状；如果患者感冒病情较严重可以在医生指导下服用感冒灵、板蓝根颗粒等药物治疗，也可以服用复方氨酚烷胺胶囊改善鼻塞、打喷嚏、流鼻

　　喘不上来气的原因有很多，患者需要及时的找出病因，并进行针对性的治疗。如果是肺部疾病所致，需要积极的使用解痉平喘的药物进行治疗，而通过雾化给药的方式改善症状。而对于自发性气胸以及胸腔积液所致的情况，则需要进行引流治疗。如果是心血管疾病所致，则需要进行强心

　　阑尾炎术后想要促进排气您可以先适当的揉揉肚子，比如顺时针按摩，还可以用热水热敷促进肠胃蠕动，加快排气。此外也可以尽早的恢复活动，可以做散步、爬楼梯等低强度的运动，或者是咀嚼口香糖，可以促进人体神经体液反射，从而加快肠胃分泌消化液，都可以起到促进排气的功

　　祛斑淡斑可以通过饮食进行调理，平时需要多吃富含维生素c的水果和蔬菜，如番茄、猕猴桃、柠檬等；还可以多进食白萝卜、牛奶、豌豆、山药、红枣等食物。此外可以使用美白护肤的产品进行淡斑，如烟酰胺。其次需要注意做好防晒，外出时需要佩戴口罩和帽子，防止紫外线照射，