祛除体内湿气的方法有什么？

日常生活中多多的运动是可以去除体内的湿气的。而人们体内之因此湿气重主要是由于过度的使用带有辛辣等刺激性的食物或者是接触潮湿环境而造成的，而湿气重会造成人们的四肢乏力，舌苔黄腻等不良的情况，因此经过运动的方式只能够起到缓解的作用，并不能达到彻底去除湿气的目的

除湿气可以适当的食用红豆、薏米、山药、绿豆、冬瓜、南瓜、西瓜等食物，这些食物具有利尿消肿、清热排毒、除湿健脾等功效，可以缓解湿气造成的恶心呕吐、腹胀腹泻、胸闷气短、脘腹胀满等不适的症状。此外还需要适当的进行运动锻炼，可以改善气血的运行，促进机体湿气的排出。

吃红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，并且可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥，可以排除体内湿气，而且薏米还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚造成的小腿浮肿有一定的消肿作用。红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时

辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，人食用后能加快体内血液循环。如果在寒冷潮湿的环境中，适量的吃辣椒，能够预防受凉受潮造成的风湿性关节炎，慢性腰腿疼，伤风感冒以及冻疮等疾病的表现出，对于祛除体内的湿气也有一些作用。但是体内湿气重，光吃辣椒是不能去除的，可以经过

辣主要指的是辣椒和花椒，两者都是辛热之品，具有良好的温中散寒作用，『本草纲目』记载花椒有“散寒除湿”的功效，『本草纲目拾遗』记载辣椒“性热而散，能去水湿”，可见吃辣是有一定去湿气的作用的。但是湿气分为寒湿和湿热两大类，对于寒湿的人，可以经过适当吃辣来帮助去

艾灸肚脐眼可以去湿气。而艾灸它是使用艾条或艾绒，然后作用于人体表面的穴位，可以达到散寒除湿、温通经络以及活血化瘀、调理脏腑的目的。而肚脐眼在中医当中又被叫做神阙穴，是位于任脉上，可以有效的调理人的脾胃，还有女性的妇科、男性泌尿系的问题。

孩子如果有体寒的情况，正常会表现出面色发白、体质弱、怕冷的情况，也有的孩子会表现出反应迟缓的症状。除此之外，有的孩子也会表现出消化不良的症状。孩子湿气重的话，会表现出舌苔发白增厚的情况。

头发油脸油不是湿气重，皮脂腺分泌是受雄性激素影响的直接原因，和遗传、生活习惯、环境等因素有关。头皮和面部、手臂等部位的皮肤是一样的，油一样，中性，干燥。当我们还是小孩子的时候，就不会表现出头皮油腻、痤疮、痤疮等皮肤问题，皮肤油脂也是一种正常的生理现象，一定

湿气重便秘可分为寒湿便秘和湿热便秘两种，寒湿便秘就是平常多见的因为寒凉导致的的胃肠道表现，比如吃从冰箱里拿出来的西瓜、冰棍、冷饮等。可以应用舒畅肠胃的药物，比如藿香正气丸、藿香正气软胶囊等。主要的防治方法为减少或者防止食用寒凉的食物，因为其可导致水湿运化不

感觉体内湿气寒气重的患者首先需要养成良好的生活习惯，减少或不吃生冷、辛辣刺激的食物，清淡饮食。平常可以适当的吃红枣、生姜、牛肉等温热的食物，具有祛湿除寒的作用。注意保暖，不要熬夜，规律作息，适当运动，增强免疫力，能够促进血液循环和新陈代谢，改善湿气寒气重的