气血不足吃什么好，怎么调理？

男人补气血能吃中成药或者中药进行调理；常用的中成药有归脾丸、八珍益母丸、益气养血胶囊等；常用的中药有人参、阿胶、大枣、黄芪、党参等。此外饮食上不要吃辛辣刺激性的东西；多吃些含有维生素和蛋白质的食物，例如蛋类、奶类、动物肝脏、胡萝卜、西兰花、豆制品、瘦肉等。

气血不足症状比较轻的病人，能吃红枣、桂圆、人参、当归、鸡汤、阿胶、枸杞、动物肝脏、瘦肉、海参、鲍鱼、黄鳝、红糖、赤豆等补气血的食物，改善气血不足症状。但是对于气血不足症状较为严重者，可以口服人参健脾丸、归脾丸、八珍颗粒等药物调理。

如果孕妇气血不足会造成胎儿不能正常发育。因此孕妇补气血，首先饮食要多样化，多吃一些含铁量较高的食物，比如鸭血汤，蛋黄，瘦肉，豆类，菠菜，苋菜，番茄，红枣等。怀孕中期和后期还要多吃高蛋白食物，比如牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类等，但要注意荤素结合，蔬菜水果也要

气血虚弱的临床症状正常有：少气、乏力，懒言，自汗，头晕，目眩，面色苍白或萎黄，失眠，心悸；舌淡胖大而嫩，脉细弱；恶寒怕冷，精神萎靡不振，怕风容易感冒，食少便溏。气血虚弱证正常是指气虚和血虚共同表现的证候。多有久病不愈，气虚不能生血和血虚无以化气所造成。临床

调理气血可以多吃一些健脾养血的食物，因为脾为后天之本，气血生化之源。因此健脾对于调理气血来说是至关重要的，山药、红枣、茯苓等都有健脾养血功效。必要的时候还能吃一些健脾养血的药物，常用的药物是健脾丸、归脾丸、十全大补丸、八珍汤等。还可以经过艾灸的方法，经过刺

补气活血的中药口服最快最有效。如有气血虚的情况，可口服中药人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄芪精口服液等，可改善气血虚导致的的气血虚，可使人少气懒言，头晕目眩，心悸失眠，手脚发麻，经量少，面色萎黄等表现，同时还可养成早睡早起的生活习惯。二是患者合理饮食，

月经后可以经过使用含铁较为丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、黑木耳以及菠菜。月经后也能吃一些具有补血效果的食物，比如有大枣、阿胶以及枸杞。如果在月经后导致贫血的症状比较严重，应当及时在医嘱下经过服用铁和静脉铁进行缓解。在月经期间经血有过多的现象也应当及时到

在饮食起居上可以进行一些适当的调整，比如：1.多吃一些富含维生素的食物，比如:菠菜、生菜、西兰花、白菜。2.多吃一些富含铁质的食物，多吃一些瘦肉和新鲜蔬菜水果。3.多吃一些富含钙质的食物，比如:牛奶、骨汤、豆制品。4.可以适当的吃补气的药物，比如:党参、人参、黄芪等

孕妇补气血，多食用含铁量高的食物，比如鸭血汤、猪肝、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、阿胶、枸杞、红枣等。还可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，保持愉快的心情，不要紧张，放松心情，多休息，不要熬夜，不吃辛辣刺激食物。还要定期到医院做产

1、可以适当的吃猪肝，鸡肝等动物肝脏：这些食物中含有比较丰富的铁质，补充铁元素可以促进血红蛋白的合成，快速纠正血虚的症状。2、适当的吃各种新鲜的水果，如猕猴桃、小番茄，可以补充维生素c，促进铁质吸收，并且可以增强机体的抗病能力。3、适量喝鱼汤、鸡汤等，具有一定