补血补气的食物都有哪些？

平时可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆以及鹿胎膏、阿胶糕等。同时建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。一定要注意休息，

女人补气养血的方法有很多，可以经过饮食调理，也可以经过中药调理。第一，能吃一些补血养气的食品，红枣桂圆茶，红糖水，以及生姜茶等等，都能起到补血益气的作用，还能帮助活血化瘀。第二，吃一些能帮助补血的中药，如当归，当归有活血的作用，而红花则有补血补气的作用，直

男人补气能吃水果，红萝卜、豆类。茼蒿，花椰菜，包心菜，花生，木耳，米类，鱼肉，猪肉，鸡蛋等。及甘温食物油菜，金牛肉，鸡肉，虾，黄鳝，羊奶。甘凉食物莲藕，香菇，冬菇，蘑菇等。

补血补气的食物有红豆、花生米、红枣、阿胶、红糖、枸杞、桂圆、猪肝、蛋黄、牛奶。但如果你气血虚症状严重，就需要再服用补血补气的药物治疗，避免耽误病情。此外在平时，注意休息，适当身体锻炼，对补血益气也有一定的帮助。

要想迅速补气补血，能够根据食物进补。例如红枣、淮山药、阿胶糕、黑芝麻粉等食材，及蛋白质食物。此外便是要注意休息，不可以过度劳累，保持稳定的情绪，避免加剧病况。比较严重的病人能吃一些补气补血的中药调理。

健脾补气可以经过生活中的饮食，或者是在医生的指导下，使用健脾补气的药物来进行治疗，如果脾胃功能不好，体内的气血虚弱，很可能会影响身体的健康，造成腹部疼痛，还会伴随脸色苍白，食欲不振等表现，可能还会诱发身体上有其他疾病。要尽早的进行调理才能避免病情的加重，避

气虚的病人，需要辨明病位，是哪一个脏腑气虚。气虚类型主要有肾气不足、心气不足、肺气虚等。中医补气常用党参、黄芪、人参、大枣等。平时可以买一些党参、大枣切片作代茶饮。建议在医生指导下进行。

女人平时补益气血可以使用中药当归六黄汤、八珍汤，效果显著。饮食方面可以用红枣、党参煲汤喝，还可以适当的运动，平时的话注意不要太劳累，可以多休息，最好不要熬夜，饮食可以多样化。

补气补血平时可以多喝一些红枣泡茶，泡茶的时候也可以往里面放一些桂圆或者是枸杞，在日常生活中也可以多吃一些鲢鱼，具有补中益气暖胃的功能。平时也可以多喝一些白开水，或者是牛奶，多吃黑豆芝麻，菠菜，黑木耳，银耳，蘑菇，适当的到户外多晒太阳，多呼吸新鲜的空气。

若是经常失眠，头晕无力的话这是血虚，可以多吃些鸡肉，红糖，乌骨鸡，带鱼猪肝等食物，补血效果很好；若是容易出虚汗，食欲不正的话，这是气虚，可以多吃牛肉，鸡肉，猪肉，百合莲子汤，花生，猪蹄等食物；若是气血两虚的话，经常会脸色苍白，月经量多，平时可以多吃鲫鱼豆腐