乳腺癌术后患肢功能锻炼的方法包括握拳、肌肉收缩、爬墙运动、外展运动等,应循序渐进、持之以恒,如有不适及时咨询医生。
乳腺癌术后患肢功能锻炼十分重要,能够有效预防上肢肿胀及功能障碍,以下是患肢功能锻炼的方法:
1.术后1~3天:活动手指及腕部,可做伸指、握拳、屈腕等动作。
2.术后4~7天:进行上肢肌肉等长收缩,利用肌肉泵作用促进血液、淋巴回流。
3.术后1~2周:开始患侧上肢的全范围关节活动,包括爬墙运动、患肢上举等。
4.术后3周:可使用患肢进行梳头、洗脸等动作。
5.术后4周:可进行患肢的外展运动,如做抱肘、抱头动作。
6.术后5周:可逐渐进行肩关节的各种活动,如手指爬墙、滑轮练习等,但要避免过度劳累和提拉重物。
进行患肢功能锻炼时,需要注意以下几点:
1.循序渐进,根据个人情况逐渐增加锻炼强度和范围。
2.保持正确的姿势和动作,避免过度牵拉或损伤患肢。
3.持之以恒,坚持进行功能锻炼,才能取得良好的效果。
4.如有不适,应及时停止锻炼并咨询医生的意见。
乳腺癌术后患肢功能锻炼需要长期坚持,患者应保持积极的心态,如有需要,可寻求专业康复师的帮助。