家人重男轻女，生产后患产后抑郁可以采取与家人沟通、建立支持系统、关注自我保健、设定合理期望、寻求社会支持等方法治疗。
1.与家人沟通
与家人坦诚地沟通感受和需求是非常重要的。让他们了解困扰，希望他们能够给予更多的支持和理解。同时，也可以考虑寻求家庭咨询或治疗，帮助家庭成员更好地理解和应对产后抑郁。
2.建立支持系统
与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和陪伴。加入产后抑郁支持小组或在线社区，与其他经历过类似情况的妈妈交流经验和情感。
3.关注自我保健
照顾好自己的身心健康是较为重要的。确保充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，帮助减轻压力和焦虑。
4.设定合理期望
不要对自己施加过高的压力，接受自己的情绪和身体变化。给自己足够的时间恢复和适应新的角色。
5.寻求社会支持
了解当地的社区资源和福利机构，他们可能提供经济援助、日间照料或其他支持服务。
