肩周炎患者可通过钟摆、画圈、爬墙、肩部拉伸、外旋等动作缓解症状、促进康复，但运动时需注意强度、姿势、频率，且最好在医生指导下进行。
肩周炎通常是由于肩部关节囊和周围软组织的慢性炎症、粘连引起的，自愈的可能性较小，但通过一些动作可以缓解症状和促进康复。以下是一些适合肩周炎患者的动作：
1.钟摆运动：身体前倾，上肢自然下垂，以肩关节为轴心，做钟摆样前后摆动。
2.画圈运动：上肢自然下垂，以肩关节为轴心，做画圈运动。
3.爬墙运动：面对墙壁，手指向上爬墙，以提高上肢的活动范围。
4.肩部拉伸：用健侧手握住患侧手腕，将患肢向健侧牵拉，以拉伸肩部肌肉和关节囊。
5.外旋运动：患侧手握拳，屈肘，上肢向外侧旋转，以拉伸肩部肌肉和关节囊。
需要注意的是，肩周炎患者在进行运动时应注意以下几点：
1.运动强度不宜过大，应以不引起明显疼痛为宜。
2.运动时应保持正确的姿势，避免过度劳累。
3.运动应循序渐进，逐渐增加运动的难度和强度。
4.如果在运动过程中出现疼痛加重、肿胀等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
总之，肩周炎患者可以通过适当的运动来缓解症状和促进康复，但需要注意运动的强度、姿势和频率，并在医生的指导下进行。
