髌骨粉碎性骨折手术后的弯曲练习应在医生指导下进行，包括被动、主动和强化练习，注意安全、疼痛管理、营养支持、物理治疗和定期复查，个人情况不同，康复时间也不同。
髌骨粉碎性骨折手术后的弯曲练习是康复过程中的重要环节。以下是一些建议：
1.术后早期：在医生的指导下，进行被动弯曲练习。这可以帮助预防关节僵硬，并逐渐恢复关节的活动范围。
2.逐渐增加弯曲角度：随着时间的推移，逐渐增加弯曲的角度。可以使用辅助工具，如沙袋或弹性带，来帮助增加阻力。
3.主动弯曲练习：在被动练习的基础上，逐渐开始主动弯曲练习。可以坐在床边或椅子上，将腿伸直，然后轻轻向下压，尽量使膝盖弯曲。
4.强化练习：当弯曲角度达到一定程度后，可以进行强化练习，如骑固定自行车或使用髌骨活动器。
5.注意安全：在进行弯曲练习时，要注意安全，避免过度用力或造成进一步的损伤。如果感到疼痛或不适，应立即停止练习，并咨询医生的建议。
需要注意的是，每个人的康复情况都不同，因此在进行弯曲练习时，应根据个人情况制定个性化的康复计划，并在医生的指导下进行。同时，要保持耐心和坚持，康复需要时间和努力。
此外，对于髌骨粉碎性骨折手术后的弯曲练习，还需要注意以下几点：
1.康复时间：弯曲练习的时间因人而异，一般需要数周或数月的时间。在康复过程中，要遵循医生的建议，不要过早地进行过度的弯曲练习。
2.疼痛管理：在进行弯曲练习时，可能会感到疼痛。可以使用冷敷或止痛药来缓解疼痛，但要注意药物的使用方法和剂量。
3.营养支持：在康复期间，要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体恢复。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助加速康复过程，包括热敷、按摩、电疗等。可以在医生的指导下进行物理治疗。
5.定期复查：在康复过程中，要定期复查，以确保骨折愈合良好，关节功能恢复正常。
总之，髌骨粉碎性骨折手术后的弯曲练习需要耐心和坚持，同时要注意安全和正确的方法。在康复过程中，如有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。
