坐飞机时出现耳鸣，通常是由于外界气压变化导致中耳鼓室内负压增加引起的。可通过吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气、按压耳屏、远离噪音环境、佩戴耳塞等方法缓解，儿童、孕妇及耳部疾病患者需注意保护耳朵。
坐飞机时出现耳鸣是因为外界气压变化导致中耳鼓室内负压增加，从而引发中耳鼓室黏膜充血、水肿，产生中耳积液。以下是一些缓解坐飞机耳鸣的方法：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或喝水、进食等吞咽动作，能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外气压。
2.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向鼓气，让空气进入中耳，缓解耳部压力。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，反复按压，可促进中耳内的积液排出，缓解耳鸣。
4.远离噪音环境：飞机起降时，尽量避免使用电子设备，保持耳部周围环境安静。
5.佩戴耳塞：佩戴合适的耳塞，能减轻飞机起降时的压力变化，缓解耳鸣。
6.药物治疗：如果耳鸣症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
对于儿童、孕妇以及患有耳部疾病的人群，坐飞机时更应注意保护耳朵。儿童可以通过吞咽、咀嚼等方式缓解耳鸣；孕妇可以在飞机起降时通过频繁喝水或走动来缓解耳部不适；耳部疾病患者应在出行前咨询医生，根据个人情况选择合适的出行方式。
总之，坐飞机时出现耳鸣是一种正常的生理现象，但如果耳鸣症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除耳部疾病的可能。同时，采取一些措施缓解耳鸣，能让你在飞行过程中更加舒适。
