气血两虚的人可以通过饮食来补充营养，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜、鸡蛋、黑豆、红糖等，但食物调理仅为辅助治疗方法，症状严重者需及时就医。
气血两虚的人可以通过饮食来补充营养，以下是一些建议：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和蛋白质等营养成分，有助于提高身体的免疫力，促进血液循环，缓解气血两虚的症状。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血两虚、失眠健忘的人食用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，具有补血、润肠通便的作用，适合气血两虚、便秘的人食用。
4.猪肝：猪肝是一种富含铁的食物，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于改善气血两虚的症状。
5.菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，具有补血、润肠通便的作用，适合气血两虚、便秘的人食用。
6.鸡蛋：鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于提高身体的免疫力，缓解气血两虚的症状。
7.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、补血安神的作用，适合气血两虚、肾虚的人食用。
8.红糖：红糖具有补血、活血化瘀的作用，适合气血两虚、痛经的人食用。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果气血两虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在食用这些食物时应注意适量，避免过量食用引起不适。
