一岁宝宝补钙,首选乳酸钙或葡萄糖酸钙,还需注意补充维生素D、饮食调整、晒太阳和定期体检,且需在医生指导下进行,避免盲目补钙。
一岁宝宝补钙,首选乳酸钙或葡萄糖酸钙,这两种钙剂更适合胃肠道功能较弱的宝宝,吸收率较高,且不易引起便秘。
一岁宝宝补钙,除了选择合适的钙剂,还需注意以下几点:
1.补充维生素D:维生素D可以促进钙的吸收和利用,宝宝出生后应及时补充维生素D,每天400-800IU。
2.饮食调整:一岁宝宝已经开始添加辅食,可以通过饮食摄入足够的钙。母乳或配方奶是宝宝最好的钙源,此外,还可以给宝宝添加一些富含钙的食物,如豆腐、奶制品、绿叶蔬菜等。
3.晒太阳:适当的晒太阳可以促进维生素D的合成,增加钙的吸收和利用。每天让宝宝晒太阳15-30分钟,夏季避免阳光直射,冬季可以选择阳光充足的时候晒太阳。
4.定期体检:一岁宝宝应定期进行体检,医生会根据宝宝的情况评估是否需要补钙,并给予相应的指导。
需要注意的是,补钙不是越多越好,如果宝宝摄入的钙过多,可能会影响其他营养元素的吸收,还可能导致便秘、结石等问题。因此,应在医生的指导下给宝宝补钙,避免盲目补钙。