过敏性鼻炎的自我疗法包括避免接触过敏原、保持室内空气湿润、清洁鼻腔、饮食调整、运动和心理调节，但这些方法只能缓解症状，不能根治，患者需在医生指导下治疗并定期复诊。
过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。对于过敏性鼻炎患者来说，除了接受医生的治疗外，自我疗法也可以起到一定的缓解作用。以下是一些过敏性鼻炎的自我疗法：
1.避免接触过敏原：这是过敏性鼻炎治疗的关键。患者应该尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉季节，患者应该尽量减少外出，或者佩戴口罩。在室内，患者应该保持清洁，定期清洁空调、地毯等。
2.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激鼻腔，加重过敏性鼻炎的症状。患者可以使用加湿器保持室内空气湿润。
3.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器可以帮助清洁鼻腔，减少过敏原和细菌的数量。患者可以每天使用一到两次。
4.饮食调整：一些食物可能会加重过敏性鼻炎的症状，如辛辣食物、海鲜、奶制品等。患者可以尝试避免这些食物，或者在医生的指导下进行饮食调整。
5.运动：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解过敏性鼻炎的症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
6.心理调节：过敏性鼻炎可能会给患者带来心理压力，如焦虑、抑郁等。患者可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，来缓解心理压力。
需要注意的是，过敏性鼻炎的自我疗法只能起到缓解症状的作用，不能根治过敏性鼻炎。患者应该在医生的指导下进行治疗，并定期复诊。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。
