顺产做月子都能吃什么？

坐月子期间便秘可以采用按摩的方法，也就是每天早起后用手指顺时针按揉小腹，按摩10min左右，一般就会有一些便意。建议多喝水，每天晨起喝几杯白开水，在帮助通便的同时，又可以帮助排除体内废物，保证人体所需。

月子病的多见表现症状就有腰酸腰痛。首先考虑生理性缺钙的原因，和月子里一些不正确的坐姿或生活方式有关，因此不要久坐，不要长期的单一的姿势。还有可能是劳累过度，由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。如果以上原因都排除了，需要检

坐月子期间腰部表现出疼痛的症状，可以多用热毛巾热敷腰部，同时配合轻柔的按摩。疼痛厉害可以服用布洛芬来缓解，听从医生的建议服用药物。可以做下物理疗法治疗，比如低频电刺激，中药熏蒸等治疗。不要长期的躺在床上，可以多做拱桥，飞燕运动，可以有效的加强腰背肌的肌力。

坐月子期间便秘可以采用按摩的方法，也就是每天早起后用手指顺时针按揉小腹，按摩10min左右，一般就会有一些便意。建议多喝水，每天晨起喝几杯白开水，在帮助通便的同时，又可以帮助排除体内废物，保证人体所需。

坐月子可以食用的东西很多，由于产后产妇身体比较虚弱，需要适当增加营养才有利于产后身体的恢复。顺产的情况下，产后啥都能吃，鸡鱼肉，牛奶鸡蛋蔬菜水果都能吃，需要营养搭配均衡合理，有利于补充产妇身体营养，又不造成身体肥胖。建议坐月子期间不要吃冷凉辛辣刺激性食物。

坐月子期间如果表现出发烧的现象，首先可以测量体温，根据身体的温度采取正确的方式进行降温，如果属于低热，可以采取物理降温，并密切观察体温变化，如果表现出持续高热不退的现象，要在医生的指导下使用药物来进行退烧。坐月子期间要做好护理工作，饮食要全方面营养添加，并

女性在坐月子期间不要去吃阿胶，不要喝红糖水，否则会造成恶露增多淋漓不尽，影响术后的恢复。同时对于辛辣刺激油腻鱼腥海鲜等食物，也要尽量的防止，因为这时女性抵抗力比较差，宫腔内存在出血。如果服用这物就容易诱发术后感染。在坐月子期间，应当多吃些富含维生素和优质蛋

做月子吃公鸡好还是母鸡好，要根据具体的情况而定，可以产后一周适合吃公鸡，在产后10天后再吃母鸡最好。此外还要注意如果生产后宝妈的身材过于肥胖，这时就不要吃母鸡了，可以适当的吃一些公鸡，能补充到合理的营养，也不会造成回奶，发胖。

产妇在在月子期间可以选择多吃鸡肉、牛肉、阿胶、鸡蛋、蜂蜜、鹅肉等这些血肉有情之品可以起到补益气血的作用。或者是多吃黄芪、核桃仁、大枣、山药、人参、百合等一些补气生血、养阴生津之物。

在坐月子期间，由于产妇出汗比较多，所以很容易表现出不适的症状，所以是可以考虑洗澡洗头的，但是洗澡洗头不可以过早，因为分娩过程中，产妇消耗体力比较大，加上产妇出血，容易表现出气血双虚的状态，一般恢复是需要一个过程的，避免过早洗头洗澡，容易造成晕倒，也容易造成