牙龈肿大包可尝试保持口腔卫生、冷敷、使用药物、饮食调整，若症状严重或无改善需就医，特殊人群需遵医嘱。
后槽牙牙龈肿了大包，可能是由多种原因引起的，如智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等。以下是一些消肿的方法，但请注意，这些方法仅供参考，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）、止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、漱口水（如氯己定漱口水等）等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重症状。多食用富含维生素C、维生素B的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于促进口腔黏膜的修复。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，伴有发热、寒战等全身症状，或者经过上述治疗后症状无明显改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或者进行根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物，并注意药物的剂量和使用方法。同时，应定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的发生。
