400多度近视可通过配镜、控制用眼、增加户外活动、保持正确读写姿势、均衡饮食、定期检查、控制近视进展（或近视手术）等方法减缓发展。
400多度近视属于中度近视，恢复比较困难，但可以通过一些方法来减缓近视的发展，以下是一些建议：
佩戴眼镜：400多度近视已经影响了正常的视力，需要及时佩戴眼镜或隐形眼镜，以矫正视力，避免近视进一步加深。
控制用眼时间：减少近距离用眼时间，避免长时间阅读、使用电子设备等，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
保持正确的读写姿势：眼睛距离书本30-35厘米，胸部距离桌子6-8厘米，手指距离笔尖3厘米左右。
均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛。
定期检查：每6-12个月进行一次散瞳验光，及时调整眼镜度数，避免近视进一步加深。
控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜、离焦软镜、低浓度阿托品滴眼液等方法控制近视进展。
近视手术：18岁以后，近视度数稳定两年以上，可以考虑近视手术，但需要进行全面的术前检查，确保手术的安全性和有效性。
需要注意的是，近视的恢复是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。同时，对于青少年来说，家长应该关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼科检查，及时发现和治疗近视。如果已经出现近视，应该及时佩戴眼镜，并采取上述措施控制近视的发展。
