青少年近视中大部分为假性近视，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查、配镜矫正、中医治疗等方法恢复或缓解。
近视可分为假性近视和真性近视，对于青少年而言，大部分近视属于假性近视。通过科学的方法可以恢复正常视力。以下是一些建议：
1.养成良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离保持约33厘米；避免在阳光直射或昏暗的光线下阅读；连续用眼30-40分钟后，休息10分钟，可远眺或做眼保健操；控制使用电子设备的时间，每天不超过1小时。
2.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防和控制近视。每天保证2小时以上的户外活动时间。
3.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。
4.定期检查：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。建议每6-12个月进行一次散瞳验光。
5.医学验光配镜：如果已经近视，应及时配镜矫正，配镜时应选择正规的医疗机构，进行医学验光，确保配镜的准确性。
6.中医治疗：中医认为近视与肝肾功能不足有关，可通过按摩、针灸、中药调理等方法来改善。
需要注意的是，假性近视如果得不到及时纠正，可能会发展为真性近视。因此，家长应重视孩子的视力问题，帮助孩子养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，一旦发现问题，及时采取措施。
此外，对于成年人而言，假性近视的恢复相对较难，但通过上述方法仍可在一定程度上缓解近视的发展。同时，成年人也应注意眼部保健，避免长时间用眼、过度疲劳等。
总之，假性近视是可以恢复正常视力的，但需要采取科学的方法，并长期坚持。如果对近视问题有疑问，建议咨询专业的眼科医生。
