月经量少吃红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、桑葚、菠菜、黑豆、阿胶等食物可以补气血，同时需注意，月经量少的原因很多，除了气血不足外，还可能与肾虚、血瘀、痰湿等有关，因此在补气血的同时，还需要根据具体情况进行调理。
月经量少吃什么可以补气血？
月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血颜色淡、质地稀薄。中医认为，月经量少与气血不足、肾虚、血瘀等有关。因此，补气血是调理月经量少的重要方法之一。以下是一些可以补气血的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以促进造血功能，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素和矿物质等营养成分，可以促进血液循环，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
3.猪肝：猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。猪肝中含有丰富的铁、维生素A和维生素B2等营养成分，可以促进造血功能，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
4.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
5.桑葚：桑葚性凉，味甘，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等营养成分，可以促进血液循环，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
6.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的功效。菠菜中含有丰富的铁、维生素C和维生素K等营养成分，可以促进造血功能，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
7.黑豆：黑豆是一种常见的豆类，具有高蛋白、低热量的特点。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以促进血液循环，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。此外，黑豆还具有补肾益阴、健脾利湿、抗氧化等功效。
8.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，可以促进造血功能，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，从而起到补血的作用。
需要注意的是，月经量少的原因很多，除了气血不足外，还可能与肾虚、血瘀、痰湿等有关。因此，在补气血的同时，还需要根据具体情况进行调理。如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、月经量少的青春期少女等，在补气血时需要更加谨慎。建议在医生的指导下进行调理，避免因补气血不当而影响身体健康。
