肾虚能否自己恢复取决于类型和严重程度，一般而言，由不良生活习惯引起的肾虚可通过调整生活习惯恢复，疾病引起的则难以自行恢复。
肾虚能否自己恢复，取决于肾虚的类型和严重程度。一般来说，如果肾虚是由不良生活习惯引起的，如过度劳累、长期熬夜、过度性生活等，通过调整生活习惯，肾虚可能会自行恢复。但如果肾虚是由疾病引起的，如慢性肾炎、糖尿病肾病等，肾虚则难以自行恢复，需要积极治疗原发疾病。
对于由不良生活习惯引起的肾虚，以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少熬夜、适度性生活等。
2.饮食调理：肾虚患者可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、坚果类食物（如核桃、杏仁、腰果等）、海鲜类食物（如海参、虾、贝类等）等。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于改善肾虚症状。但应避免过度运动，以免加重肾虚。
4.保持心情舒畅：心情舒畅有助于调节身体的气血运行，对肾虚的恢复也有一定的帮助。
需要注意的是，如果肾虚症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人群等，肾虚的恢复可能会比较困难，需要更加注意生活习惯的调整和治疗。
