如何降血脂和胆固醇？

　　降血脂药物分为两类，其中最多见的是他汀类药物。辛伐他汀、瑞舒伐他汀和阿托伐他汀钙片在临床上经常使用。它主要降低胆固醇和低密度脂蛋白，促进高密度脂蛋白。还有另一种贝特类药物，即降低甘油三酯。甘油三酯高后，选择贝特类药物降低血脂，如非诺贝特用于临床。最经典

　　饮食中能够帮助病人降血脂的食物有很多，如大蒜、生姜、花菜、洋葱、茄子、蘑菇、大豆、香菇、黑木耳、牛奶、豆角、油麦菜、萝卜、山楂等，主要是因为食物中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以经过扩张血管、改善微循环的方式缓解病情。

　　生活不良习惯中的饮食治疗是非常重要的，每天要小于5g的钠盐摄入，烹调油的摄入要在25g以下，同时要每天半斤左右的水果，6两至1斤左右的深色蔬菜，都有助于人体的血压、血脂的调节。但是说单纯的像柿子，或者是其他一种水果一般不会对血压和血脂起到多么明显的效果。对于

　　血脂如果偏高的话，他主要是包括两个方面，一个是胆固醇偏高，另一个就是甘油三酯偏高，对于两者采用的治疗方法也是不完全一样，如果说是以胆固醇升高为主，那这种情况主要是经过口服他汀降低胆固醇，如果说是以甘油三酯升高为主，首先就应当经过饮食控制，防止油腻食物，

　　降血脂的药物多见于他汀类药物，如瑞舒伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀等，其中瑞舒伐他汀降脂安全性及效果都比较好。此外还有烟酸类药物及贝特类药物，可以用于降低甘油三酯。人体内血脂含量高会诱发动脉粥样硬化形成，因此造成心脑血管疾病

　　想要降血脂，可以选择进食洋葱、菜花、西葫芦等食物，也可以进食冬瓜、山楂、芹菜等食物，进食后能够有效的降低体内的血脂含量，对心血管系统也有保护的效果。其次，也可以适当饮用绿茶，进食木耳、香菇等食物。针对高血脂的情况，症状严重者需要使用他汀类、贝特类药物进

　　降血压、降血脂的时候，能喝罗布麻茶，决明子茶，山楂茶，荷叶茶，绞股蓝茶。但是，这些茶水都只能起到辅助调理血压和血脂的作用，没有哪一种茶水能够起到最好的降脂、降压功效。初发的、轻微的高血压和高血脂，可以暂时经过喝这些保健的茶水，配合饮食控制和体育锻炼进行

　　高血脂能吃一些洋葱，菜花，西葫芦，绿茶等，有降血脂的作用。除此之外在平时多吃黄瓜、丝瓜以及苦瓜等食物，还要多吃绿叶蔬菜，既能够起到减肥瘦身的作用，而且有很好的降血脂的作用。如果症状比较严重，一定要在医生指导下服用药物进行治疗。平时要注意休息，不熬夜，戒

　　生活中有很多方法可以降血脂，首先应当注意饮食，饮食可以降血脂，山楂，包括何首乌甚至大枣，可以改善血脂；运动后，可以经过散发热量来消化身体脂肪，经过锻炼降低身体脂肪含量，运动员的基本脂肪含量很低，因此运动可以减少脂肪和消化脂肪；经过饮食和锻炼，血脂不能降

　　建议：豆类、豆制品、深海鱼、燕麦、黑木耳、洋葱、冬瓜、生姜、玉米、香菇、大蒜和杏仁等食物具有一定的降脂功效，您可以适量的食用上述食物降血脂。如果血脂过高，需要遵医嘱服用非诺贝特或辛伐他汀等降脂药。