肱桡肌怎么练?

葛辛 2025-06-10 10:32:04 1

  训练肱桡肌可以身体俯卧,双手紧握哑铃,将双手的掌心调整到相对的方向,身体向前倾斜,将哑铃上下移动,弯曲双臂肘关节,同时保持双手手掌朝向上方,但是上臂的部位静止不动,然后重复该动作,练习引体向上也是锻炼肱桡肌的方法。

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