原发性痛经可选择姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮等食疗方，继发性痛经可选择姜枣花椒汤、月季花茶、红花酒等食疗方，同时要避免过甜或过咸的食物，保持温暖可加速血液循环。
女人月经腹部疼，医学上称为痛经，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的饮食建议：
1.原发性痛经：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内，即可饮用。具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
2.继发性痛经：
姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效，适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
月季花茶：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。具有行气、活血、润肤功效，适用于月经不调、痛经等症。
红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，晾干表面水分，与红糖一同放入白酒中，加盖密封，浸泡1周后饮用。每次15-30毫升，每日2-3次，具有养血养肤，活血通经功能，适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
需要注意的是，痛经患者在饮食方面应避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。此外，保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对原发性痛经很有效。
