牙龈发炎肿痛时，可采取以下措施：保持口腔清洁，局部冷敷，药物治疗，就医治疗，调整饮食，定期口腔检查。
牙龈发炎肿痛时，应采取以下措施。
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，以去除食物残渣和细菌。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用口腔消炎药、止痛药和漱口水来缓解症状。如果症状严重，需要就医，医生可能会开处方药物。
4.就医治疗：如果牙龈发炎肿痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重牙龈炎症。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于促进牙龈健康。
6.定期口腔检查：定期洗牙和检查口腔，及时发现和处理口腔问题，预防牙龈发炎肿痛的发生。
牙龈发炎肿痛可能是牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病的症状，也可能是全身性疾病的口腔表现。因此，如果牙龈发炎肿痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔，有助于预防牙龈发炎肿痛的发生。
