如何能让白头发变黑啊？

　　治疗白头发，可将新鲜的野生侧柏叶洗净放入锅中煮沸，用野生侧柏叶水进行洗头发，能有效的改善白头发症状。也可以在平时多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等含黑色素较高的食物来进行改善。

　　在三十岁之后出现白头发，可能是和你的精神压力过大以及营养不好有关，一般出现白头发之后就不好让头发再变黑的，但是可以通过调节自己的饮食结构，多梳头，缓解自己的压力、保持充足的睡眠等方式来缓解白头发的加重。

　　中医认为白发病症发生与肾虚和气血不足有关。肾虚、气血不足导致毛发失养，头发早白。大病久病之后，身体亏虚气短；或者血热、肝肾不足；甚至是工作压力，精神焦虑都可能导致白头。

　　治疗白头发，平时尽量避免频繁的染发、烫发，因为化学染发剂损伤发质，饮食上多吃含黑色素多的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等。平时应注意睡眠，避免熬夜，保持身体健康状态。

　　早年白发常见于遗传因素引起的症状，也多与忧愁、长期失眠等因素有关。可口服天麻首乌片进行治疗，也可以通过食补来改善症状。但如果想快速使头发变黑，只有通过染发的方式来解决。

　　白头发的治疗方法：按摩头部，促进头上的血液循环，使头发获得充足的养分；保持愉悦积极的心态；注意工作与休息的合理分配，避免出现用脑过度；补充足够的蛋白质和维生素；调整饮食，多吃助发生长及黑色素生成的食物。

　　年轻人一般无慢性疾病，因此先排除是慢性疾病导致的。少年白发很常见，很多与遗传基因有关，缺少黑色素产生白发。也与营养摄入不均衡有关，如长期缺乏维生素B可导致白发，不良的生活习惯也是原因之一。

　　想要让白头发变少建议要可以遵医嘱服用维生素b、葡萄糖酸锌、胱氨酸、何首乌、七宝美髯丹等药物缓解症状。患者平时要多吃黑芝麻、菠菜、马铃薯等补肾和含铜的食物。建议洗头的时候可以选择用含有何首乌和生姜的洗发水。

　　您长白发可能是与遗传、精神压力大有关的，因此建议您要做好心理调节，缓解情绪，可以多吃维生素、蛋白质丰富的食物，起到滋养细胞，促进生长的作用。此外，还要做好头皮护理。

　　出现白发是正常的生理现象，与头皮细胞丢失营养有关。建议是多吃黑芝麻、黑米、黑豆等对头发好的食物，起到补充头皮营养的作用，而且要注意头皮护理，避免焦躁等情绪。