手淫怎么戒除？

如果想要戒除手淫，可以接受系统的心理治疗。患者自己还需要养成强大的意志力，再有手淫这种念头的时候要明白手淫的危害，及时将其遏制住。此外，患者在生活中要穿着宽松合身的贴身衣裤，严禁接触各类不良报刊或影视作品，一旦出现手淫的想法时可以用冰块外敷阴茎。还应培养兴

病人在戒除手淫之后，造成频繁遗精，主要考虑可能是因为两种原因造成的：第一种，病人长时间频繁手淫的后遗症，在病人戒除手淫后会在短期内表现出频繁遗精的现象。这时只要病人保持会阴部清洁卫生，防止感染即可，过段时间后，遗精症状会自行缓解。第二种就是，病人在戒除手淫

戒除手淫的方法：一、被褥宜轻薄，不可过暖。二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。四、迟睡早起。五、多作轻便运动。六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵

戒除手淫主要是需要一个自信心和一个坚持力的。首先要相信自己能够戒除手淫，频繁手淫有可能会造成男性上瘾。要给自己一个信念，能够戒除频繁手淫。其次，是需要能够坚持下去，这样才能够防止再次反复的频繁手淫。当病人想要手淫的时候，建议可以分散自己的注意力，可以去干自

手淫戒除后，具体身体的恢复时间需要结合手淫造成身体疾病的严重程度、手淫的时间、日常的生活习惯、年龄等。比如手淫时间不长，只是影响到了男性的一些睡眠质量等，至少也需要3个月的时间。但是如果时手淫造成了龟头炎、不育等表现，在治疗上相对比较复杂，恢复时间也会需要

自慰在一般情况下是不需要戒除的，但如果患者有频繁自慰，甚至是损害了身体健康的情况，则首先要转移自身的注意力，多去户外进行体育锻炼，当出现想自慰的性冲动时及时转移注意力，避免接触和性有关的事物，减轻性刺激，如果症状仍然不能缓解，则建议在医生指导下使用抗精神病

男性经常手淫容易造成阳痿，早泄，性功能下降，全身无力，四肢麻木，泌尿系统感染，免疫力低下，甚至造成不孕不育，戒掉手淫的行为首先应当树立戒掉手淫的信心，平时多参加户外活动，培养兴趣爱好，转移注意力，平时不要看黄色书籍及色情电影，平时不要独处，洗澡时间不要过长

从您所描述的情况看，不是早泄，只是手淫后射精过快，只要戒掉手淫，很快就会恢复正常的，早泄是指性生活中阴茎还没有插入阴道就射精，造成性生活不能正常完成，造成不能完成正常的性生活，平时注意外阴卫生，按时清洗，戒除手淫习惯，多运动，调节饮食，避免影响生殖系统的健

长时间频繁自慰，可造成肾阳虚，造成阳痿。自慰经过长时间的调理，只要戒掉自慰，阳痿是可以恢复的，但会比较慢。若同时服补肾药，如金贵肾气丸、金锁固精丸、三肾丸、强肾片、男宝等，效果更佳。要注意休息，防止过度疲劳和着凉。食用更多的含锌的食物，如生冷和辛辣的食物，

有些人因为精神压力比较大，因此选择咬指甲的方式减压，要快速戒除首先选择正确的减压方式比如运动，其次选择厌恶疗法改掉咬指甲的习惯。具体做法可以指甲上涂上苦瓜水，或者辣椒水，在咬指甲的时候会觉得味道非常难受而放弃；还可以在手上绑一个皮筋，当自己咬指甲的时候就拉