老年人血压高怎么办？

　　老年人睡眠不好的原因，考虑有以下几种。1.长时间的动脉粥样硬化造成脑部的缺血，脑灌注减少，脑白质疏松疾病。2.很多老年人群存在隐性因素缺钙。缺钙不但会造成婴幼儿的睡眠易醒，而且还会造成老年人的睡眠失眠，在临床当中往往被临床医生所忽视。缺钙容易造成神经系统易

　　造成老年人睡眠质量下降的原因，主要包括生理性因素和病理性因素两个方面。第一，生理性因素。正常人随着年龄的增长，睡眠时间逐渐下降，主要是由于大脑神经生理性退化造成的，和褪黑素分泌减少密切相关。此外，生理性老年痴呆也可能造成失眠。第二，病理性因素。老年病人

　　首先应当找出造成失眠的原因，有可能是表现出了抑郁症，年纪大了，身体素质逐渐下降，长时间的孤独的生活造成的。需要子女的关心和爱护，多沟通和聊天，参加社会活动，到公园去跳跳舞，打太极拳，唱京剧等。还有可能一种情况就是表现出了脑血管疾病，比如脑梗塞脑出血后遗

　　老年人失眠的改善，可以参考以下几点1、放松自己的心情，不要太过紧张，不要因为睡不着觉就紧张，老年人在白天可适当的做些适合自己的运动；2、生活要规律，注意每天按时睡觉，睡前防止做剧烈的运动，睡前可以适当的泡脚；3、经生活的调理，失眠还是比较严重的情况下，可

　　失眠在老年人发病率比较高，如果老年人合并有其他心脑血管疾病，失眠和心脑血管疾病会相互影响，首先要消除失眠的诱因，睡前放松心情，防止过多饮用大量茶水，防止长期看影视剧，忌服浓茶、咖啡等刺激性饮料。如果老年病人有心脑血管疾病的话，要积极治疗原发病防止失眠的

　　老年人怕冷是临床多见的一种症状。从中医角度考虑，认为是肾阳亏虚所造成的。中医讲阳气温煦的作用，因此当阳气不足，虚寒内生，就会表现出怕冷的症状。尤其是下肢怕冷的症状比较明显，同时也可能会伴随腿抽筋、腰膝关节疼痛的症状。因此这种情况治疗上主要是以温补肾阳为

　　老年失眠症可能和神经衰弱有关，也可能和大脑功能衰退有关。表现出失眠症状时，应尽量放松心情，白天可多做些快走、慢跑或散步等运动；睡前可喝些热牛奶或热水浴，以促进睡眠。并且在睡觉之前不要吃得太饱，也不要喝浓茶，咖啡等等。可吃些小米粒、苹果、核桃、红枣等；可

　　69岁以老年人经常出汗是因为汗液系统表现出失调的症状，因为汗液系统控制着身体的排泄，能够使身体的毒素得到排出。经常性的出汗，在平时一定要注意个人卫生，一定要经常性的洗澡，勤换洗衣服。可以多吃一些含维生素比较丰富的水果和蔬菜，补充人体所需要的维生素。

　　老年人补血可以多吃乌鸡，病人只要注意平时的饮食习惯就能够很好的缓解，老年人贫血建议增加含铁食物的摄入，如动物的肝脏瘦肉蛋黄豆类，如果病情需要，可以补充铁剂。服用铁剂药，用温水和水果汁送服，以促进铁的吸收，应在餐后二十分钟服用，减少胃肠道的刺激。

　　老年人老要睡觉正常是因睡眠障碍造成，如睡眠质量较差，也有可能是罹患感染性疾病造成，如病毒性感冒等，如果患有脑干梗死也会表现出老要睡觉这种现象，身体表现出明显异常，应及时到医院就诊治疗，防止错过最佳治疗时期，在治疗期间尽量调整好心态。