人流后的一日三餐吃什么好

减肥期间饮食以低脂、低胆固醇、高纤维食物为主，适量补充蛋白质。早餐能吃鸡蛋、全麦面包、牛奶、青菜面、水果等食物，午餐主食可以用玉米代替米饭，多吃蔬菜，使用少量瘦肉。晚餐能喝酸奶吃苹果和黄瓜等食物。

想快速减肥，一日三餐可以这样吃：早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；晚餐：2片肉片(70克+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。每餐都喝清茶或配温开水。

一日三餐青菜可以减肥，但是不提倡这样吃。因为一日三餐全是青菜有可能会造成营养不良，在减肥期间饮食也要注意营养均衡，保证食物的多样化，可以多吃一些水果和蔬菜，并且要多吃一些含蛋白质高的食物，比如说鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、虾都是可以的，也可以多吃一些粗粮，也可以

减肥时的早餐可选择脱脂牛奶、鸡蛋、全麦面包等食物，不仅热量比较低，而且含有丰富的蛋白质及微量元素，能够保持身体的营养充足。中午可多吃新鲜水果蔬菜，还可适量的吃瘦肉、鸡肉等，但是要尽量少吃主食。晚上的饮食可用火龙果、黄瓜等食物来代替，过了晚上6点以后尽量不要

　　减肥期间的一日三餐需要吃清淡一些，每天早上能吃一些全麦面包和牛奶，中午吃正常的饭菜，晚上可以用水果代替主食。单纯经过控制饮食是无法快速减肥的，是需要增加自己的运动量来消耗过多的热量，因此达到减肥的目的。

　　通常不建议胃溃疡患者严格遵守一日三餐的规律，可以适当的少食多餐，保持一日进食的次数在4-5次为宜，且每次进食不能过饱。平时可以尽量以面食为主，比如面条、面疙瘩等，多吃细软易消化的食物，忌食油腻辛辣刺激性的食物，比如葱姜蒜、辣椒等。还可以多吃富含优质蛋白质

　　一日三餐喝粥是能起到减肥作用的，身体发胖多数是由于脂肪以及热量食物摄入过多造成。一般的粥类食物都含有大量的膳食纤维，所含的热量很低，不会使身体发胖，能增加饱腹感。但如果长时间一日三餐都喝粥的话，这样很容易使身体造成营养不良。合理的减肥方法，应当是积极参

　　减肥一日三餐，最好选择一些新鲜的蔬菜和水果，米饭尽量不要吃的太多，特别是晚餐，尽量不要吃任何主食，零食，甜性食物都是不能够吃的，平时口渴的话更不要喝碳酸饮料，最好喝白开水，此外在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑等等运动都要多

　　1岁半的宝宝基本可以正常吃东西了，平时可以多吃些主食，配奶粉，合理安排饮食。早餐会为孩子提供一些食品，如：配方奶，鸡蛋糕，鱼松，肉松粥等；上午会为儿童提供一些食物，如：适量的饼干，酸奶，水果；中午会为儿童准备一些米饭，青菜，鱼，肉等；下午会为儿童安排一

　　1岁半的宝宝基本可以正常吃东西了，平时可以多吃些主食，配奶粉，合理安排饮食。早餐会为孩子提供一些食品，如：配方奶，鸡蛋糕，鱼松，肉松粥等；上午会为儿童提供一些食物，如：适量的饼干，酸奶，水果；中午会为儿童准备一些米饭，青菜，鱼，肉等；下午会为儿童安排一