女人提高抵抗力的方法？

　　增强妇科抵抗力，能吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白质比较丰富的食物，同时还要多吃维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，能够满足人体对营养成分需求，增强免疫力和抵抗力。除了经过饮食以外，在平时还要多做一些有氧的运动，比如散步和练瑜伽等，运动能够促进全身血

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老，损伤，死亡，变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，免疫力按其获得方式，可分为先天性免疫和获得性免疫。抵抗力，是指在中枢神经系统的控制下人体的各个系统，分工

　　抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行，其中，免疫系统是一个非常重要的组成部分，免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入而造成各种疾病。免疫力好的人或者抵抗力好的人一般不容易生病，或是生病后

　　临床上增强抵抗力的药物有很多，常用的有胸腺肽、人血白蛋白、人血球蛋白以及转移因子口服液等，能够起到增强人体抵抗力、提高机体免疫能力的作用。但需要指出，增强抵抗力最好的办法是增加体育活动，增强体质，平时要有健康生活饮食习惯，比如注意休息，防止劳累，保证充

　　增强免疫力和抵抗力要从饮食、生活和药物上进行调节。在饮食上要营养均衡多吃高蛋白、高营养、高维生素食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、豆制品、鱼类、虾类等食物。不要熬夜，不要过度劳累，也不要过度紧张，要改变不良的生活方式，改变不良

　　从医学上来说，抵抗力差就是免疫功能低下，首先应当做检查，人的免疫功能分好几种，比如细胞免疫、体液免疫、非特异性免疫，有的孩子一年病好多次，这个孩子可能有先天的免疫缺陷，还有就是继发性的，比如孩子病了后，他的免疫功能就没有恢复，还有比如缺锌、缺铁、营养不

　　增强免疫力和抵抗力，能吃一些补血补气的药物和食物进行治疗。补血的药物一般有丹参、红花、红景天等；补气的药物，一般有人参、黄芪以及西洋参等药物。补肾的药物有一些中成药，也有一些中药可以增强人体的免疫力和抵抗力。西药增强免疫力的药物一般有胸腺肽、丙种球蛋白

　　日常生活中的一些良好的生活习惯可以帮助提高宝宝的抵抗力，包括合理的膳食，均衡营养，适量的运动以及良好的睡眠，所以吃什么能够提高宝宝的免疫力呢？一、在食物上，我们建议给宝宝要进行均衡的营养，包括多吃一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。二、再有可以多吃一

　　抵抗力差的病人容易表现出多种疾病，主要是细菌，病毒，支原体等感染，因此表现出抵抗力时容易表现出呼吸道感染，肺炎，泌尿系统感染以及普外科多见的疾病，急性胃肠炎，肠道结核等。因此表现出抵抗力差时，应当尽可能地多使用一些含蛋白比较高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼

　　提高免疫力最好的办法就是加强户外体育锻炼，同时配合健康的饮食和规律的作息，能够达到更好的效果。食物可以多选择各种肉类，奶制品以及新鲜富含维生素C的蔬菜和水果。除此以外，还可经过使用各种补血益气的中药，如虫草、灵芝、人参、西洋参、黄芪等。