失眠怎么办？有什么方法能快速入睡？

　　宝宝刚入睡出汗是正常的，称为生理性出汗。原因是宝宝小，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能发育不健全，加上白天活动量大，晚上会经过出汗排出体内积攒的热量，一般以睡后一小时头部出汗较多，2小时后不在出汗，多是正常的，不需要特殊处理。但是如果睡后2小时仍有出汗就是

　　可能是由于宝宝的神经尚处于发育中，因此表现出手脚痉挛的症状，还有可能是宝宝受到惊吓或者是打尿颤，这些都属于正常现象。只有极少数宝宝表现出吃奶快入睡时手抖头抖是因为缺钙。如果手抖头抖暂时没有影响到正常生活，建议不用药治疗，如果现阶段已经影响到生活自理，可

　　晚上头痛欲裂这种情况应当是偏头痛的症状。偏头痛是血管性头痛的一种类型，其特点是周期性发作，片头剧烈的跳痛或是胀痛，常有家族史，女性多见于女性。需要注意休息，防止精神紧张。

　　入睡后身体抖动频繁首先考虑是正常的生理现象造成的。其次，考虑是植物神经紊乱造成的。此外，不排除是癫痫造成的可能，需要积极纠正。若是植物神经紊乱造成的。平时生活中不要熬夜，多休息，保证充足的睡眠时间。防止压力过大，保持心情舒畅。

　　建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。比如最好不要饮酒，以及晚上最好不要饮用含咖啡因、浓茶等饮料。同时白天时候多做一些体育活动，等有睡意时方上床睡觉。不要在床上做和睡眠无关的事情，如看手机等。白天最好不要午睡，晚间睡眠前两小时尽量防止做一些体育活动

　　刚入睡时突然抖动就惊醒了，这种现象其实大多数都属于正常，在整个睡眠周期中，都会时不时的表现出抖一下的情况，如果频率不是很高，不用太在意。当然也有一些情况可能是病理性原因造成，其中最多见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电造成的一种肢体或者躯体的不自主

　　孕妇小腿酸无法入睡，这种情况有可能和缺钙有关，也有可能和风湿性关节炎有关系。所以表现出小腿肌肉的酸痛，建议去查一下风湿免疫方面的问题，同时要补充钙片，加强含铁含钙的饮食。因为小腿酸痛大多数都是和风湿方面的疾病有关系，当然缺钙抽筋也会表现出这些症状，所以

　　孕妇表现出小腿酸无法入睡，要考虑可能是由于缺钙造成的，但也有可能是由于最近活动比较多，造成小腿局部有乳酸堆积而造成的现象。建议这类女性需要进行小腿局部的适当按摩，同时还要积极进行补钙，小腿酸的表现才可能自然缓解。而且最好减少活动，尽量注意休息，同时还要

　　孕妇入睡困难可以经过改变生活方式来调理，平常白天由于睡的时间比较多或者活动减少，常常就会使晚上入睡比较困难。这种情况下白天的活动就需要增加，特别是中午不提倡睡觉的，这样晚上的睡眠质量就会好一些。平常每次吃完饭以后可以适当的走动，这样不仅可以助消化，对身

　　怀孕以后，因为增大的子宫压迫重力作用，韧带松弛，因此会表现出腰背酸痛不适，这属于正常的孕期反应，可以多休息，睡硬板床，热敷按摩大多数可以缓解。如果后背疼痛特别明显，经过处理没有办法缓解，一定要及时去医院检查，因为有时候妊娠合并胆囊炎，或者是肾结石，胰腺