晚上难入睡怎么调理？

　　产后脱发严重，这是一种休止期脱发。由于受到激素水平的影响，在孕期大多数的头发都处在生长时间，到了产后，有一大多数的毛囊，同时进入了休止期，所以导致了脱发的表现出，在梳头或者是衣服上可以见到大量脱落的头发。表现出这种情况不必过于焦虑，这种脱发一般经过半年

　　白头发多，可能是遗传的因素，如果家族中如果比较早表现出白头发，下一代也比较容易表现出白头发增多的现象。此外，生活作息不规律，经常熬夜，失眠，睡眠质量不佳，容易表现出白头发。从中医的角度来看，存在一些肝肾方面亏损的问题，也会造成表现出白发。如果营养不均衡

　　早上起来表现出口苦的症状，这往往大多都和肝胆湿热以及胃火大有一定的关系。因此建议病人首先要防止吃刺激性的食物，一定要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。必要时可以服用龙胆泻肝丸来进行调理，同时建议病人一定要多注意休息，防止过度的熬夜劳累，要保持愉悦的心态，

　　血热是属于中医的辨证，主要是有两方面原因造成。一个是外来热邪入侵造成血热，此外一个是本身情志郁结化极为火产生血热。血热会造成血流速度加速，因此破坏人体的正常循环，表现出疾病。调理方面，首先要忌食发热的食物，比如辛辣的食物，羊肉等等。能吃一些寒凉的食物，

　　中医脾胃虚弱主要是指中医的消化功能，并不单指脾和胃。脾胃虚弱是比较多见的，平时要注意适当的调控饮食，防止暴饮暴食，营养均衡，荤素搭配，做到定时、定量；不要吃生冷油腻性食物，多吃一些健脾胃的食物，比如山药、薏米等。同时要注意保持积极乐观的情绪，有助于保持

　　中药调理身体或是治疗疾病，需要吃多少时间的问题，需要对其所治疗的疾病进行分别对待。若是用于治疗慢性的病症的那种中药，其服用的时间可能是长些，一般的是两周左右的时间。反之若是用于治疗外感性的病症者，其服用的时间可能是短些，一般的不会超过一周。还有，如果服

　　中气不足的病人在临床上并不少见，主要表现为内脏下垂、子宫脱垂或者是气虚乏力、以及失眠头晕等表现。那么，对于中气不足主要从两个方面，第一，是口服药物进行缓解，临床上常选用补中益气丸或者气血双补口服液进行调理。第二，是选择中医特色理疗的方式进行调理，比如可

　　治疗脾胃虚的这种情况，可以在针灸方面选取一些补脾的穴位，如中脘穴、天枢穴、足三里穴、阴陵泉穴等，这些都是在健脾的同时起到祛湿作用的穴位。若是采用药物的话，可以以四君子汤或者补中益气丸为基本方来进行调制。 在饮食上要注意，不要吃难消化和刺激性的食物，防止

　　调理宝宝的胃火和积食，要保证孩子饮食有规律，一日三餐都要按时食用、定量。三餐一定要定时，早晨8点、中午11-12点、下午5-6点。此外要定量，上午吃的食物应占全天食物的30%-40%，中午30%-40%，晚上尽量别给孩子吃饱，20%左右，这样孩子就可以睡的好；吃的过多，不利于孩

　　脾虚的问题可以经过日常生活和中医两方面进行调理。生活中要少吃辛辣生冷和油腻食物；不暴饮暴食，由于脾本身的功能就有限，太多的食物或太不好消化的东西就会造成脾功能减退；防止过度思虑，保持平稳的心情和良好的心态；注意合理的休息、进行必要的锻炼提高身体免疫能力