如何锻炼盆底肌？

　　产后想要修复盆底，可以做提肛运动，这样可以有效的恢复盆底肌的功能，也可以穿塑身塑身衣或者做缩阴运动，这样也可以对产后盆底的恢复有帮助作用。做产后盆底肌的修复训练，可以在生产以后的42天开始做。如果时间超过半年以上没有改善，就需要及时到医院检查和治疗。注意

　　做盆底肌修补期内，是不能行房的。假如在这段时间行房，很可致盆底肌修补实际效果不佳，由于做盆底肌修补的目地，关键是协助阴道内全身肌肉和黏膜修复原来的延展性，行房的那时候，因为阴经的不断插进会导致阴道内的再度松驰，进而不可以确保盆底肌修补的医治的实际效果。

　　可能是因为盆底肌修复时候操作不当导致，病人不要有太大心理负担，一般会自行消失，如果在出血之后外阴有瘙痒症状，说明有炎症，需要在医生指导下口服抗炎药物治疗。当症状没有得到改善时，要尽快到医院妇产科，经过B超来检查，防止发生其他病变，不能及时进行治疗，导致

　　子宫脱垂一般指的是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称作子宫脱垂。子宫脱垂常伴有阴道前壁和后壁脱垂。发病的原因主要有分娩损伤，长期的腹压增加，盆底组织发育不良或者退行性变造成的，一般的子宫脱垂合并有张力性尿

　　产后42天就需要常规做盆底功能筛查以了解盆底肌损伤严重程度，如果提示损伤严重者需要及时经过盆底肌康复训练治疗，主要是经过低频，缩肛训练，阴道哑铃等促进盆底肌肌力恢复。如果治疗有效，压力性尿失禁等表现可以得到有效恢复，持续加重者可能会造成阴道壁及子宫等脱垂

　　盆底表现出静脉曲张一般发生在女性病人当中。那么病人会表现出月经不调，痛经，不育这些症状。如果这些病人在筛查的时候会发现盆底静脉曲张，那么这种情况下需要进行造影检查，然后针对疾病的病因进行针对性的治疗。治疗的方法主要是经过介入的方法，使盆底的静脉曲张完全

　　盆底肌筛查分为两种检查方法，第一就是直接用压力棒放进女性的阴道内，让女性用力夹紧压力棒，经过检测压力强度来判断盆底肌是否有松弛。第二就是用专门的盆底肌力筛查仪器，放进女性的阴道内，直接就可以测出阴道肌力情况，而不需要做收缩夹紧运动。经过这个看是否有盆底

　　盆底肌修复可以经过保守的盆底肌康复锻炼进行修复，也可以去正规的产后修复中心，找专业人士进行盆底肌修复，因为产妇在生产过程中，盆底肌变宽，可能会表现出漏尿，身材变形，阴道松弛，子宫脱垂等表现。在盆底肌修复过程中，产妇也可以练一下产后操，有利于产后恢复，在

　　盆底肌张力高，指的就是彭斯盆底肌肉过度紧张、收缩的一种表现，会感觉到阴道前后壁的肌肉过紧、过硬。对于正处在产程进展过程中的孕妇来说，盆底肌张力增高很多都是生理性的表现，在盆底肌肉收缩的过程中产生的力量是产程进展过程中的一种辅助产力。随着胎儿、胎盘的娩出

　　盆底肌，顾名思义是指封闭骨盆底部的肌肉群，用来固定尿道、膀胱、阴道、子宫，直肠等脏器于骨盆中，因此维持脏器正常的解剖学位置，以更好的行使各自的功能。如果盆底肌的弹性变差或者是盆底肌的能力不足，便会使盆底内的器官改变原有位置，因此表现出相应的功能障碍。盆