经期前胸部胀痛怎么办？

　　月经期是比较需要注意的时间段，在这个时间段女性减肥是需要在医生的指导之下，不要盲目减肥。喝水在经期是可以的，但不可以使用单纯在月经期喝水而不进餐的减肥方式，这样的减肥方式是不健康的。喝水可以在晨起起床后喝300-500毫升，之后在上午早餐后、午餐前能喝500毫升

　　经期怎么减肥，所谓的经期减肥是指女性利用月经期间的这个特殊性将瘦身分为分为四期，分别是月经后的一到七天称之为瘦身福利期，月经后的七到十四天称为瘦身的超速期，月经后的十四到二十一天称为瘦身的平快期，以及月经后的二十一天到二十八天称为瘦身的缓慢期，主要是因

　　女性在月经来潮期间，正常都会因为盆腔和子宫充血造成胃肠道蠕动下降，还会造成消化、吸收能力降低，因此很多女性在月经期时会有明显的饱腹感。想要在经期减肥，最快的秘诀是在月经期时尽量吃低能量的食物，比如各种蔬菜，而且要少吃比较甜的水果，能吃苹果、橘子、葡萄等

　　女性在月经期也是可以减肥的，但是要选择适合自己的运动项目。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，在月经期进食量和普通没有多大的差别，每天的摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，和月经前后没有多大的变化。只是在月经期间锻炼，需要适当的注意一下，尽量选择自己能够

　　不建议月经期减肥，月经期是女性特殊的生理阶段，抵抗力、免疫力下降，生殖器官的感染比平时更容易表现出。在月经期如果过度的饮食控制或者是剧烈的运动，不利于女性月经期的健康。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少摄入的热量，增加热量的

　　一个月经周期一般为一个月左右，一个月之内如果体重减轻12斤，这个减重程度有点大。一般正常的减肥速度为一个月减少体重1-3千克为最适宜，这种减肥方法减肥后体重不易反弹，并且对身体也没有不良的影响。但如果一个月内体重减轻12斤，就是6千克，这个体重减少是非常多，若

　　月经期间是不提倡减肥的，尤其是节食和剧烈运动为主的减肥方式。因为在月经期间，女性的免疫力是比较低的。如果此时进行节食，由于机体无法得到充足的营养保障，很容易使女性发生细菌及病毒感染，而进行剧烈的体育锻炼，会使女性发生痛经、经血量过大、盆腔充血等表现，非

　　月经期间如果要进行减肥，不能够选择进行剧烈的运动，不然会造成出血量过多，也容易造成表现出妇科炎症，也容易造成月经失调的情况发生。只能是选择适当的轻度活动，比方说慢走或者是轻度的慢跑。同时饮食上也不能够绝对的控制，可以适当的补充一些补气血的食物。比方说可

　　月经期间进行减肥，饮食上注意不能够太严格的进行控制，主要是注意也不可以食用的太少，不然会造成身体过度虚弱。这种情况下可以适当的吃一些补气血的食物，比方说可以补充一些大枣或者是阿胶，可以适当的少吃一些主食，也可以搭配着一些清淡的蔬菜和水果，注意不可以食用

　　月经期间可以进行减肥，但是要注意不能够进行剧烈的运动，可以适当的进行慢走，来促进达到减肥的效果。饮食上还是要注意不要吃一些热量太高的食物，不要吃一些油炸的食品，但是不能过度的控制饮食的总量，防止造成身体的过度虚弱，造成表现出气血不和造成贫血等表现。可以