经期怎么减肥？

　　在月经期吃温热性的食物以及具有活血功效的食物和药物，可以使月经量增多。比如桂圆、龙眼、红枣、红糖等。在月经期服用益母草颗粒以及定坤丹等药物，具有活血祛瘀的功效，也可以使月经量增多。如果平均一次月经量在50毫升左右，不建议服用增加月经量的药物。

　　在月经期间不建议吃天麻，因为天麻有活血化瘀的作用，在月经期间吃天麻会导致月经量增多，虽然天麻可以改善头痛、头晕，但是如果经常出现头痛、头晕，可能跟血压偏低、贫血有关。最好到医院进行详细的检查，再选择合适的药物调理，所以不能够因为在月经期间出现头痛头晕而

　　月经期间白带比较多，有可能是因为出现月经不调，月经不调后会表现出体内的激素水平紊乱，所以在月经期间，因为激素分泌比较旺盛，会刺激导致宫颈以及子宫内膜的分泌，从而导致来月经时伴有明显的白带改变。另外，有一些女性在月经期间免疫力下降，也会导致阴道炎出现复发

　　女性月经期间可以慢跑，但是不可以超过半小时。虽然是慢跑，但是半小时时间比较久，会使女性体力消耗很大，容易出现月经量多或者经期延长等情况。严重时甚至会引起大出血，或者月经失调等现象，不利于女性身体健康。月经期间女性需要适量活动，但是不可以剧烈运动，也不可

　　有一些女性在月经期间身体状态比较差，本身就有痛经，月经量比较少的情况存在，如果吃了芒果，可能会导致出现流血停止，因为芒果的性质偏凉，会引起经血排出不畅、气血淤积，这个时候可以喝红糖姜水促进血液循环，帮助体内的宫腔淤血排出体外。同时，也可以吃调理气血的食

　　月经期间不建议吃西瓜，因为西瓜性质较寒凉，可能会引发痛经，而且会出现月经量减少，特别是有些女性本来有宫寒，一般不建议在月经期间吃西瓜。月经期间可以吃一些性质比较温和，像苹果或者樱桃，都可以改善女性在月经期间循环不良的情况。月经期间除了不能吃西瓜，也不能

　　月经血中有适量的血块是由于月经血中凝血酶元含量减少，或者出血量过多过快导致单位体积的月经血中，凝血酶原减少所引起的。从中医角度讲，如果是存在气滞血淤或者宫寒等疾病，也会影响月经血的正常排出，导致月经血中出现较多血块，一般还会伴有月经血颜色暗淡症状，需要

　　非经期出现少量褐色的血是以下原因引起的。第一，如果褐色的血液出现在两次月经中间，考虑是排卵期体内的雌孕激素撤退所导致。第二，如果平常有口服避孕药的习惯，可能是避孕药的副作用引起的。第三，也不排除是一些病理性的原因，如子宫内膜息肉、宫颈息肉、子宫瘢痕等。

　　经期可以泡脚。经期泡脚能够缓解疲劳、不适感，而且使用热水泡脚后可以促进月经血排出。但是经期泡脚时要注意水温不能过凉，可以使用40到50度左右的热水泡脚，水中也不能使用具有活血化瘀功效的药物，以免刺激月经量过多。经期泡脚后要注意保暖，避免足底受凉。

　　月经期一般水果都可以吃。但有些水果要减少食用量，如梨、西瓜或李子等寒凉性的水果，要减少食用，以免吃太多引起胃肠不适。山楂具有活血化瘀的功效，也要减少吃，以免刺激引起月经量过多。月经期吃水果时要吃常温下的水果，不能吃冰箱内刚取出的水果。