吃什么有助于长个子？

　　一般男孩18岁之后，身高会逐渐停止增长。到22岁，身高基本已经定型，很难再有继续长高的可能。但是，是否真正停止长高需要做骨骺线的检查，查看骨骺线是否已经闭合。如果骨骺线没有闭合还有长高的可能，如果骨骺线已经闭合，则不会再长高。青春发育期是身高增长的关键时期

　　建议在青春发育期的孩子多吃蛋白质、钙元素以及维生素的食物，对身高的增长有一定的帮助。如可以让孩子每天吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜贝壳类食物、坚果、鱼虾等食物，富含丰富的蛋白质和钙元素，可以促进骨骼的生长发育；同时因为要保持身体内营养元素摄入的均衡，每天还要

　　长个子方法主要有以下几种：一、运动。平时可以做些全身性的运动，如跑步、跳绳、游泳、跳高、跳远、打羽毛球、打排球、打篮球等。运动可以刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼生长发育。二、调整饮食。生活中要少吃炸鸡、可乐等不健康的食物。可以多吃富含蛋白质、维生素D

　　孩子的身高主要受到遗传以及自身营养等多方面因素的影响，如果想要孩子长高，平时一定要保证孩子有充足的睡眠，对于孩子的生长发育有很大的影响；在饮食上要让孩子营养均衡补充，可以适当多的进食鱼、虾、肉、蛋、奶等食物，均含有大蛋白质以及钙质，有利于提高孩子的身体

　　儿童想要长个子，需要注意营养均衡补充，可以适当多吃含有蛋白质成分高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、瘦肉等，还有其他富含维生素的蔬菜以及水果，对孩子的身高发育有一定的帮助。平时尽量不要让孩子吃零食，同时也要配合适当的体育锻炼，比如羽毛球、篮球等，晚上一定要保

　　小孩不长个子，家长需要在孩子的饮食上加强营养，多给孩子食用富含维生素D以及钙质的食物，比如鳕鱼、三文鱼、虾仁、海带、核桃、鸡蛋等，促进孩子生长发育。其次，孩子需要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，多晒太阳，有利于长高。如果孩子生长速度过于缓慢，需要带

　　如果想让孩子长个子，家长一年四季都应该增加孩子的营养，平时可以多吃些含有高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋以及深海鱼类。同时也要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、油菜、菠菜等。另外，平时家长也要给孩子多吃些新鲜蔬菜和水果，这样可以为机体补充所

　　小孩想要长个子，可以多吃含钙的食物，比如鸡蛋、黑芝麻、核桃、花生、黑米、海鱼、虾皮、牛奶及奶制品、大豆以及各种豆制品等，能够促进骨骼生长，从而使身高增加。其次，患儿在饮食方面也可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸭蛋、鹌鹑

　　首先，儿童身高受到遗传因素影响，如果父母较矮，孩子的身高也会偏矮小，表现为每年身高增长速度比较缓慢。其次，如果在饮食上偏食，造成钙、铁等微量元素缺乏，也会影响身高发育。除此之外，也不排除是因为存在内分泌疾病所引起，比如生长激素缺乏症。垂体前叶分泌的生长

　　导致小孩子不长个子的原因有很多，大致如下：第一、营养不良。例如孩子平时存在偏食、挑食、厌食等不良饮食习惯，导致体内营养物质缺乏，即会出现生长发育迟缓的现象。第二、因体内生长激素水平不足、缺乏而造成的身高无法正常生长，而此种情况在临床上被称之为侏儒症。第