晚上喝什么茶有助睡眠？

　　药流多走动有助于孕囊的排出，但必须根据病人的精神状态、身体体力而定。药流，指经过口服药物的方式将孕囊排出，在药流过程中，必须注意观察下体情况，观察是否有阴道出血，腹部是否表现出疼痛感；虽说多走动能够促进孕囊的排出，但也不能长期走动，不能走得太快太急，减

　　晚上吃以下食物有助于人体减肥：1、晚上可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、桃子等，其中含有较多的纤维素、维生素、微量元素，不仅能够抑制人体内脂肪的增生，还可以促进人体肠胃蠕动，帮助人体排毒来减少体内毒素、废物，以及脂肪堆积造成人体

　　怀孕49天以内口服药物流产，在口服米索前列醇片后，会表现出腹痛出血，孕囊会逐渐排出体外，可以口服益母草膏或者肌注催产素，帮助子宫收缩能有助于排干净。药物流产必须在专业妇产科医生的指导下用药。如果药物流产后出血量比较大，超过月经量，持续出血，需要随时进行刮

　　肾结石的患者可以做跳绳、跳高或者是跑步等运动帮助排石。同时适当增加饮水量，促进尿液生成，有利于结石排出。但是结石体积较大的患者，需要考虑就医进行手术治疗，手术方式包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石术以及开放式手术等。患者需要根据自身情况选择。草酸盐结石

　　有助排便的食物有红薯、燕麦、粳米等，上述属于粗粮类食物，富含纤维素，进食后能辅助消化，改善便秘现象。其次，可以喝酸奶、蜂蜜水达到润肠通便的作用。也要保证充足的饮水量，并且多吃水分充足的食物，例如黄瓜、西瓜等；充足的水分摄入可以软化大便，避免因为大便干燥

　　少量饮酒确实可以促进睡眠，但是只能缩短入睡时间，并不能提高睡眠质量，部分人群喝酒后还有可能会出现睡眠变浅的情况，比如容易惊醒、频繁做梦等，清醒后容易感到疲累。但也不是绝对会出现以上情况，存在较大的个人差异。综合来说不建议通过喝酒的方式帮助入睡。入睡困难

　　有助于睡眠的方法有以下几种：1、在睡觉前饮用热牛奶或蜂蜜水，改善入睡困难、睡眠质量差等症状；2、晚上进食之后一小时左右适当运动或在白天时经常参加户外运动；3、在白天适当减少午休时间，养成早睡早起的习惯；4、睡觉前用热水泡澡或者是泡澡，促进全身肌肉放松；5、

　　骨裂患者可以多吃富含钙质的食物，比如虾皮、豆腐、海带、紫菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，促进患处愈合。其次，患者还可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、牛肉、鸡肉等，增强体质。患者应忌烟忌酒，避免食用辛辣刺激的食物。同时需要减少

　　如果想要提高睡眠质量，在睡前可以采取泡脚、听轻柔的音乐、冥想、按摩的方式放松身心，有利于帮助人体更好的进入睡眠状态。在睡前要避免饮用浓茶、咖啡或是观看刺激性影片，否则容易引起交感神经兴奋，使得入睡困难。还要注意对睡眠环境进行调整，要选择在光线昏暗、安静

　　有助眠作用的中药包括酸枣仁、柏子仁、远志、朱砂、琥珀、合欢花等，其中酸枣仁可以起到宁心安神的功效，可以缓解虚烦不眠的现象。失眠时还可以在医生的指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸、乌灵胶囊、人参归脾丸舒眠胶囊等中成药物来治疗。平时饮食上还可以适当食用百合、