脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常？

　　腰肌拉伤后要保持腰部的制动，并且用毛巾或是冰袋对患处进行冷敷处理，起到消肿镇痛的效果。在受伤后的二十四小时至四十八小时左右，进行适当热敷，加快患处血液循环的速度，有利于拉伤现象的恢复。还能遵医嘱使用活血化瘀类的药物治疗。若是患处肌纤维已经出现断裂现象，

　　首先可通过自身症状判断是否存在韧带拉伤，如韧带拉伤后局部会出现剧烈的疼痛症状，还会出现关节受限现象，且韧带拉伤的同时局部会出现弹响。其次，韧带损伤后局部会出现肿胀，有些患者损伤部位还会出现青紫色的淤伤。如果无法明确是否存在韧带损伤，则可以到医院进行核磁

　　手腕韧带被拉伤后，首先限制手腕部位活动，以免拉伤症状加重。同时需要对患处进行冷敷，能够促进血管收缩，缓解肿胀以及疼痛症状。在受伤24小时后，应将冷敷改为热敷，热敷能够促进血液循环，有利于肿胀的消退。其次，如果患者手腕韧带拉伤较为严重，可以去医院进行针灸理

　　膝关节韧带拉伤后要及时停止运动，避免让受伤的关节再负重。尽早休息，局部早期可以采取冷敷的方式，能够减少膝关节的血液循环，从而帮助减少疼痛和肿胀。还可以考虑用绷带或其他办法压迫受伤局部，能减轻局部出血、淤血。平时在休息或者睡觉的时候需要抬高患肢，以减少肿

　　如果发生膝关节韧带拉伤的情况，多数患者最先出现的症状就是疼痛。疼痛程度和韧带周围结构损伤程度密切相关，严重者甚至无法活动。其次，由于膝关节韧带拉伤之后会引起小血管破裂出血，因此会导致患处肿胀，还可见到皮下淤青。如果患者继续活动，可能会闻及局部异常声响。

　　胳膊筋拉伤了需要注意控制患肢的活动，防止疼痛症状进一步加重。受伤后的24小时内可以进行冷敷，具有镇痛消肿的功效，防止水肿症状加重；受伤后24小时可以进行局部热敷，能够促进局部血液流动，有利于伤处炎症的吸收。其次局部可以使用具有活血化瘀作用的药膏缓解症状，如

　　腰拉伤的患者要避免大幅度活动，以卧床休息为主，可以给予针灸或是热敷改善疼痛不适，促进病症的恢复，对于疼痛感明显的患者可以口服吲哚美辛、美洛昔康等药物治疗，也可以外敷活血化瘀的膏药改善。患者近期以养血活血的食物为主，如花生、红枣、桂圆、枸杞、山楂、葡萄等

　　出现腹肌拉伤的现象之后，多数患者可以在一周至两周左右恢复。部分患者病情比较严重，可能需要四周，甚至更长的时间才能恢复。腹肌拉伤往往都是在运动、健身等情况下出现，早期会导致局部出现疼痛、红肿、渗血等症状。患者可以先进行冷敷，在24小时之后再改为热敷。同时，

　　腰部拉伤，首先患者需要制动，避免弯腰、负重等，必要的情况下可以佩戴护腰带。其次，在急性损伤期可以进行局部冷敷，能够收缩血管减轻肿胀以及疼痛的现象。等到度过急性期，可以进行热敷以及按摩，促进淤肿吸收，有利于尽早恢复。患者还可以遵医嘱使用活血化瘀的药物进行

　　右肩筋拉伤大多会在1至2周左右逐渐恢复，但是具体恢复的时间要根据拉伤的程度以及患者的身体素质进行综合判断。若仅出现轻度拉伤，大多可以在休息两周左右逐渐痊愈。但是，若拉伤比较严重，甚至出现肩部难以活动等表现，则会延长恢复时间。若肩部筋拉伤的情况比较严重，应