吃哪些水果可以减肥？

　　含糖量高的水果有很多，如橙子、西瓜、椰子、百香果、荔枝、葡萄、菠萝、枇杷、甘蔗等等，因此对于血糖高的人群应尽量少吃或不吃该类水果，以免导致血糖进一步升高。平时生活中可以适当摄入低糖水果，如柚子、樱桃和苹果，尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，其中含有大量丰富

　　尿结石患者不宜吃的六种水果分别是：一、葡萄。葡萄中含有大量的草酸，尿结石患者食用葡萄可能会加重尿结石的症状。二、无花果。无花果中也含有大量的草酸，不利于尿结石的治疗。三、龙眼。龙眼含糖量非常高，经常摄入高糖的食物可能会加重尿结石。四、荔枝。荔枝也属于高

　　含铁高的食物和水果有很多，常见的包括红枣、猪肝、猪血、鸡肝、鹅肝、瘦肉、菠菜、樱桃、桃子、葡萄、牛肉、羊肉、鱼、木耳、海带、紫菜、芝麻酱、鸭血、鸡血、蛋黄、蘑菇等。如果有缺铁的情况，平时可以多吃以上食物。同时要注意多吃富含维生素C的食物，维生素C可以促进

　　女性喂奶期间大多数水果都可以吃，如苹果、猕猴桃、葡萄、樱桃、菠萝、草莓、橘子、橙子、柚子、龙眼、红枣、荔枝、山楂、甘蔗、西瓜、梨子、榴莲、香蕉、香瓜、圣女果等。但是在食用时要注意量的控制，任何食物都不能多吃。如果大量摄入温性的水果，则容易引起上火。如果

　　如果患有风寒感冒，不能吃西瓜、柿子、柚子等属性寒凉的水果。因为风寒感冒的病因是身体受凉，如果进食上述食物，就会导致体内寒气不断堆积，使病情程度加重。而在患有风热感冒的情况下，则不能吃榴莲、龙眼、杨桃、荔枝等属性温热的食物。风热感冒的病因是体内的热量堆积

　　运动完立马吃水果对身体不好。在运动刚结束的时候，运动器官处于充血状态，腹腔内脏器供血比较少，运动神经中枢仍然处于兴奋的状态，管理内脏活动的副交感神经会受到抑制。如果立即吃水果，则会增加胃肠道的负担，出现消化不良的情况。一般在运动刚结束时不要吃东西，适当

　　结石患者在水果上并没有太大禁忌，均可适当摄入，如果患有肾结石，一般建议吃些水分含量较多的水果，如西瓜、梨子等，具有一定的利尿作用，可以增加尿量，促进结石的排出。如果属于钙盐结石，则要限制钙盐的摄入，如牛奶、豆类、小虾等都要少吃，包括大豆、黄豆、黑豆等富

　　水果中都含有丰富的维生素，如苹果、香蕉、橙子、橘子、火龙果、猕猴桃等等，可以促进伤口的愈合，提高机体免疫力。也可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆类、奶类、鸡肉等等，对于伤口的恢复也有一定帮助。平时要注意饮食合理搭配，保证食物多样化，均衡营养。生

　　女性在经期可以适当吃水果，一般建议吃温性的水果比较好，如苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、哈密瓜、石榴等。吃水果可以补充人体所需维生素和矿物质，可以提高免疫力和抵抗力，对女性有很多好处，水果中含有的铁元素可以预防女性经期出现贫血症状。但是需要注意，女性在经期不

　　低热量的水果中最常见的一般是苹果，苹果是一种营养价值非常丰富的水果，不仅含有多种维生素、矿物质、微量元素，还含有大量的膳食纤维，而且一百克苹果的热量只有五十四千卡左右，热量低还能促进消化。橙子也是热量较低的一种水果，一百克橙子的热量大概在四十八千卡，而