低糖低脂肪的食物有哪些？

柚子是低糖水果。日常生活中适当吃些柚子，不会但心肥胖，同时还能降血糖，柚子味甘甜酸，有下气消痰，健胃消食的作用。此外对咽喉的红肿、疼痛等表现也有很好的治疗功效。樱桃也是属于低糖水果，怕胖的人可以放心的食用。樱桃性温味甜，具有非常明显的益气补虚、解毒以及美肤

　　如果总是表现出低血糖的话，你可以在生活上多注意，口袋里随身携带糖果，低血糖如果表现出的话，肯定是不会得糖尿病的，低血糖对人体的危害同样是很大的，甚至比高血糖的严重性还要大。

　　孕妇需要十分注意自己的饮食，能吃的低糖的水果有苹果、香蕉。甘蔗、橙子等。还可以选择一些水分比较大的水果，比如奇异果、提子、火龙果等。孕妇能吃含大量维生素的水果，如果体内缺乏维生素就会影响孕妇的身体健康。如果孕妇体寒怕冷就可以多吃一点偏热性的水果。虽然孕

　　低糖低热量的水果有木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量较低，热量非常低，还可分解脂肪，果实营养丰富，含有多种维生素，可以促进消化。含有的蛋白分解酶，还可以补充胃液的分泌。圣女果含有丰富的食物纤维，有饱腹感，能够吸附体内多余的脂肪，独特的酸味

　　低糖食物：谷类，极少加工的粗粮。如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、豆麸、硬质的小麦面条、通心面、黑米、荞麦、强化蛋白质的面条、玉米面粥的。薯类特别是生的薯类，或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、芍粉、魔芋、芋头，还包括一些即食食品。如全麦型或高纤维

　　如果孕期血糖高的话，建议少吃水果，能吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等，含糖量比较低。孕期的正常饮食，如肉、蛋、奶、蔬菜，这些都是每天都要吃的，这些食物里不存在糖分过高的问题，但是主食要注意，除了吃米和面，要搭配着吃些粗粮，粗粮最终变成葡萄糖的可能性小。

　　低糖低热量的水果有木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量较低，热量非常低，还可分解脂肪，果实营养丰富，含有多种维生素，可以促进消化。含有的蛋白分解酶，还可以补充胃液的分泌。圣女果含有丰富的食物纤维，有饱腹感，能够吸附体内多余的脂肪，独特的酸味

　　低糖水果指的是那些含糖量不高的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病病人的食用。糖尿病病人是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对

　　适合孕妇吃的低糖水果多见的有柚子以及草莓和苹果等，还有橙子，猕猴桃以及柠檬等水果孕妇也是能吃的，因为这些水果含糖量都比较低，其他方面的低糖食物有牛奶以及玉米等，孕妇平时可以适当多吃一些。怀孕期间要注意营养的均衡，不要偏食挑食，饮食上要清淡，多吃些新鲜的

　　糖尿病病人是能吃含有木糖醇低糖的蛋糕，因为木糖醇是一种甜味剂，热卡比较低，而且对血糖没有影响，口感比蔗糖略差一点，因此现阶段市面上含有糖醇的食物都适合糖尿病病人吃。但是需要注意的是，含有木糖醇的低糖蛋糕糖尿病病人是可以适当的吃一点，但是不可以食用的太多