降血脂的食物

　　降血脂药是否需要长期吃，取决于患者自身病情及身体状况。如果是年轻人患有单纯高血脂症，吃药之后血脂降至正常，需要在饮食上进行调节，就不需要再服用降脂药。如果是老年人血脂高，基本上需要长期服用降脂药，预防动脉粥样硬化、脑梗、心悸等疾病发生。另外，降脂药对肝

　　对于血脂高患者来说，可以适当进食苹果。苹果被称之为果中之王，具有适当调节血脂功效，而且有助于消化道蠕动。同时，因为苹果里面富含有相对多维生素和矿物质，对自身血管也有一定益处。另外，高脂血症患者也可以适当吃些山楂、洋葱等食物，都有较好的调节血脂功效。但建

　　降血脂需在医生指导下合理服用药物，且注意饮食和生活调理，如服用他汀类和贝特类药物降血脂，合理规范用药。除用药外，饮食上注意低脂、低盐饮食，不要吃油腻、高脂肪的动物内脏、肥肉、油炸食品等，多吃蔬菜和瓜果，多进行运动锻炼，戒除烟酒等。

　　降血脂主要是从饮食上、药物上进行控制。饮食上要注意低脂、低盐、低糖饮食，控制每天总热量的摄入量，将碳水化合物、蛋白质和脂肪进行合理搭配，禁吃油炸食品和含脂肪量高的食物，同时还要适当进行体育锻炼，消耗能量，减轻体重。如果通过饮食运动方法，血脂控制不良，则

　　大部分茶叶中具有降血脂的作用，比如绿茶、普洱茶、决明子、菊花，还有山楂茶都有很好的降血脂的作用，但药理作用微弱而且需要长期饮用才能产生效果。此外，山楂经过临床检验确实可以降血脂，可以使用山楂进行泡茶降血脂。平时注意生活习惯，少吃油腻食物多运动，否则泡茶

　　绿茶可以调节自身血脂代谢，增加人体能量消耗以及脂肪的氧化。另外，普洱茶也能够调节人体血液中的胆固醇和脂肪浓度，可以预防动脉粥样硬化发生。菊花茶有增强体内血管弹性降低胆固醇的功效。乌龙茶富含茶多酚，可以降血脂抗自由基提高自身机体免疫能力。

　　血脂增高患者在饮食上尽量避免吃油腻性过大、油脂偏高食品，比如肥肉等，也要避免吃动物肝脏、肾脏等内脏食品，要适当加强体育锻炼，多吃应季新鲜蔬菜和水果，有利于维持血脂平稳。对于病情严重患者一定要使用降脂类药物，包括他丁类、贝特类、烟酸类降脂药物。

　　降血脂可以通过控制饮食、运动以及药物治疗。控制饮食也就是控制总热量的摄入，避免吃脂肪量高的食物，比如各种油炸食品、动物内脏、各种甜点等。其次要进行有氧运动。第三就是根据升高的血脂不同项目，选择不同的降血脂药物。如果是甘油三酯高，选择贝特类药物。如果是胆

　　高胆固醇血症的患者可以适量的喝些茶饮，有助于血脂的调控作用，如普洱茶，能够起到降低血脂、调节胆固醇的功效。乌龙茶也可以溶解体内多余的脂肪，帮助脂肪代谢。红茶中所含有的茶黄素能够降低胆固醇，也可以喝些中药类的茶叶，包括菊花茶，也可以扩张血管，降低血清的胆

　　三七粉有一定的降低血脂功效，并且可以活血、止痛、化瘀，三七具有扩张血管、降低血压、调节血脂以及抗衰老、抗炎反应的一系列功效。对于心脑血管疾病、高血压、高血脂的患者，三七可以作为一种保健品进行使用，但不能作为药物的替代品，需要在医嘱下应用。