经期头疼可通过饮食调整、补充营养、按摩、热敷、运动、心理调节等方法缓解，严重时需遵医嘱服药。
经期头疼是一种较为常见的妇科症状，以下是一些治疗方法：
1.饮食调整：经期前及经期期间，要注意忌口，避免食用过咸的食物、含咖啡因的饮料、酒精等，这些食物和饮料可能会导致血管扩张，进而刺激神经，引起或加重头疼。可以多吃一些富含维生素B2、维生素B6、镁、钙的食物，如香蕉、奶制品、蔬菜等，有助于缓解头疼。
2.补充营养：可以在医生的指导下服用一些维生素B6、钙剂等营养补充剂，这些营养物质对于缓解经期头疼有一定的帮助。
3.按摩：通过按摩头部、颈部、肩部等部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。可以使用按摩球、按摩梳等工具自行按摩，也可以请专业的按摩师进行按摩。
4.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷头部、颈部、肩部等部位，也可以缓解头疼。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.运动：适当的运动可以缓解经期头疼，如散步、瑜伽、慢跑等。但要注意避免剧烈运动，以免加重头疼。
6.心理调节：经期头疼与心理因素也有一定的关系，如压力过大、焦虑、紧张等。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来调节心理状态，缓解头疼。
7.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。但要注意不要长期大量服用，以免引起不良反应。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果经期头疼症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有基础性疾病的人群等，在治疗经期头疼时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。
