擤鼻涕时出现耳鸣，通常是压力变化导致，可尝试停止擤鼻、保持鼻腔通畅、吞咽打哈欠、按压耳屏等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
擤鼻涕时如果出现耳鸣，可能是由于擤鼻涕的压力变化导致的。以下是一些建议：
1.停止擤鼻涕：停止用力擤鼻涕，以免进一步增加耳部压力。
2.保持鼻腔通畅：可以使用盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂来缓解鼻塞，帮助保持鼻腔通畅。
3.吞咽或打哈欠：尝试吞咽口水或打哈欠，这可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外的压力。
4.按压耳屏：轻轻按压耳屏（耳朵前面的突出部分），有助于缓解耳部不适。
5.避免用力：避免进行剧烈运动或用力，以免加重耳鸣和耳部不适。
6.就医咨询：如果耳鸣持续时间较长、伴有疼痛、听力下降或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如听力测试，以确定是否存在其他问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，儿童和患有耳部疾病的人群在擤鼻涕时需要特别小心。对于儿童，家长可以教导他们轻轻地擤鼻涕，并避免过度用力。对于患有耳部疾病的人群，如中耳炎、鼓膜穿孔等，擤鼻涕时更应注意方法和频率，并遵循医生的建议。
此外，擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻孔，这样可能会导致鼻涕向中耳腔倒流，增加感染的风险。正确的擤鼻涕方法是：用手指压住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻孔的鼻涕，然后再换另一侧。
如果耳鸣症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在嘈杂环境中、保持耳部清洁等，也有助于预防耳部疾病的发生。
