14岁没来月经可能是正常的，但也需要引起重视，建议继续观察或就医检查，查明原因。
14岁没来月经属于正常情况，无需过度担心，但也需要引起重视。一般情况下，女孩11-16岁会来月经初潮，如果16岁后还没有来月经，需要及时就医，查明原因。以下是一些可能的原因和建议：
正常情况：女孩的月经初潮时间可能因个体差异而有所不同，受到遗传、营养、环境等因素的影响。如果没有其他异常症状，如乳房发育、阴毛生长等，可能是正常的。建议继续观察，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动。
营养不良：如果女孩过度节食或挑食，可能会导致营养不良，影响身体的正常发育，包括月经来潮。建议保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
疾病因素：某些疾病也可能影响月经来潮，如先天性心脏病、肾上腺疾病、甲状腺功能减退等。此外，一些慢性疾病，如糖尿病、系统性红斑狼疮等，也可能导致月经异常。如果有其他异常症状，如腹痛、呼吸困难、皮肤病变等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响月经周期。建议保持良好的心态，学会应对压力，如通过运动、冥想、与家人朋友交流等方式。
总之，如果14岁没来月经，需要结合自身情况进行判断。如果有其他异常症状或担忧，建议及时就医，进行详细的检查和咨询，以便获得个性化的建议和治疗方案。同时，家长和女孩也应该了解月经来潮的相关知识，做好生理卫生和心理准备。
