原发性痛经主要通过生活方式调整缓解，包括饮食、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡和运动等；继发性痛经需及时就医，明确病因后进行针对性治疗，还可尝试热敷、按摩、针灸等非药物治疗方法，严重时可使用止痛药。
月经期间肚子疼是一种常见的症状，被称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
对于原发性痛经，生活方式调整是主要的干预方式，包括：
饮食调整：避免食用过甜或过咸的食物，因为它们可能会导致腹胀和不适。
补充矿物质：研究表明，服用适量的钙、钾及镁矿物质，对缓解经痛也有一定的帮助。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐等饮料中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质连同水分排出体外。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
对于继发性痛经，需要及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。常见的病因包括子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤等。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、手术治疗等。
此外，一些非药物治疗方法也可能有助于缓解痛经，如热敷、按摩、针灸等。如果痛经严重影响生活质量，可以考虑使用止痛药，但应在医生的指导下使用。
总之，痛经是一种常见的症状，但对于严重或持续不缓解的痛经，应及时就医，以排除潜在的疾病。同时，生活方式的调整也有助于缓解痛经。
