月经第一天腰酸可能与生理变化、妇科疾病等有关，可通过休息、保暖、热敷、药物等缓解，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
月经第一天腰酸得要命，可能与月经期间的生理变化、妇科疾病、其他健康问题或生活习惯有关。以下是一些建议：
1.休息和保暖：确保充足的休息，避免过度劳累。同时，保持腰部温暖，可以使用热水袋或穿宽松的衣物。
2.改变姿势：尝试改变坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。可以适当活动腰部，缓解酸痛感。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛。
4.非甾体抗炎药：如果疼痛严重，可以在医生的建议下服用非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和炎症。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，尤其是富含钙、维生素D和蛋白质的食物。
6.注意卫生：保持外阴清洁，避免感染。
7.就医检查：如果腰酸持续不缓解或伴有其他症状，如痛经、月经失调、白带异常等，应及时就医，进行妇科检查和相关治疗。
需要注意的是，某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有其他疾病的患者等，在处理月经期间的腰酸问题时，应遵循医生的具体建议。此外，长期严重的腰酸可能是某些健康问题的信号，因此如果症状持续存在或加重，应及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。
