气血虚吃什么食物比较好？

一般情况下，女性的月经周期提前或者是退后一周，都属于生理性的表现，因此这时既没有血虚，也没有气虚。血虚和气虚属于中医的辨证，西医并没有血虚、气虚的说法。如果女性月经提前超过一周，这时一般考虑两种可能性：1、卵巢早衰；2、卵巢黄体功能不足。但这时对于中医辨证而

对于宫寒伴随气虚、血虚情况的女性，可以在医生指导下服用一些补血益气、温宫散寒的药物进行调理，如艾附暖宫丸、当归丸、黄芪精、生脉饮、阿胶糕、温经汤、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸、八珍汤等。平时要注意尽量吃一些温热性质的的食物，如桑葚、枸杞、红枣、红糖、糯米、山药、

血虚肠燥便秘一般是指血虚肠燥型便秘，主要症状表现为大便干结、排便困难、排便频率降低等。其次，患者还可因血虚出现面色淡白、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、健忘失眠、口唇色淡、舌苔薄白、脉细无力等症状。如果患者出现上述症状，可以去医院就诊，确诊为血虚肠燥便秘后，

女人气血虚的时候一般会伴随头晕、乏力、呼吸短促无力等表现，此时您可以多吃补气血的食物，如菠菜、黑木耳、坚果类食物、桂圆、阿胶、黑豆等食物，还可以在医生的指导下适量食用黄芪、当归等中药，都可以调理气血。

血虚主要是因为缺血。缺血妇女应首先保证蛋白质、维生素和无机盐的供应，特别是铁的补充，主要是避免贫血的发生。可以口服四物汤加减，或者是口服驴胶补血颗粒，益气养血口服液，归脾丸等。平时也能吃一些具有补血功效的食物，比如大枣、桂圆等。

中医认为，血是由水谷精微所化生的，对于全身的脏腑组织器官能够起到滋润、濡养的作用。因此当血虚的时候，其滋润、濡养的作用就会减弱，就会出现面色萎黄、皮肤干燥、瘙痒脱屑、瘾疹时发、肢体麻木、筋脉挛急、毛发脱落的症状。这种症状和风邪的善行而数变的性质相类似，因此

气血虚的人正常会有很多症状，包括全身无力、心慌气短、入睡困难等，最显著的表现主要体目前脸部，正常人的脸部皮肤应当是白里透红，皱纹较少，反之，气血虚的人皮肤比较粗糙，还会长有很多色斑，脸部暗沉而没有光泽。

脾肾两虚可表现出面色不华、眩晕、易汗、短气、食少、倦怠、腹胀、便溏或见眼花、腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、遗精早泄、闭经不孕、口干咽痛、午后潮热、两颧微红、五心烦热、舌红无苔。一般可进行补气血，补脾肾，饮食规律，防止辛辣刺激性食物。给予易消化食物。

气血虚的形成原因主要有以下几种：1.脾为气血生化之源，饮食物经过脾的运化、转疏，将水谷精微化为气血，所以饮食不节制或营养不良会造成气血生化无源表现出气血亏虚，多伴随面色淡白、发育迟缓等表现；2.肾为先天之本、主藏精气而精，能生髓、髓能化血，若肾气亏虚、髓海不充

气血虚尽量不要献血，气血虚正常会造成身体体内的气血不足，而且还有可能会表现出面色苍白和心慌以及乏力的症状，若是女性的话，也有可能会造成月经量少或者是月经推迟，所以尽量防止献血，不然可能会造成气血虚的症状加重。若有气血虚的症状，能吃些桂圆以及红枣和阿胶等食物