一个月来两次例假怎么回事？

例假期间一般指月经期间，一般没有食物可以排污血，但是月经期间可以吃益母草、藏红花、桃仁等中药排污血。益母草具有活血调经的功效，可增强子宫平滑肌收缩，促进宫腔内的积血排出，达到排污血的效果。藏红花入肝经血分，具有活血祛瘀的功效，能够促进污血排出，并且可以改善

例假期间可以通过改善生活作息、调整饮食、适当运动等方式减肥较快。女性在例假期间，日常要注意保持规律作息，避免熬夜，保证机体代谢正常，以促进减肥。日常要注意多吃高蛋白、高维生素的食物，避免吃高脂肪食物，以便在为机体补充充足能量的同时，能够减少热量的摄入，帮助

例假期间可以喝红糖姜茶促进污血排出，若存在月经量少、宫寒等问题，可以喝益母草颗粒、新生化颗粒等排出污血。女性月经期可以适当喝红糖姜茶，有助于促进身体血液循环，帮助宫腔内的污血排出，同时红糖可以补充能量，避免发生低血糖。如果女性存在月经量少以及宫寒等问题，可

例假一般指月经，临床上不存在来月经吃什么食物最好这一观点，一般建议吃富含铁的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物。月经期间由于经血流失体内铁离子浓度下降，可适当进食猪肝、鸡肝等富含铁离子的食物，为血红蛋白的生成提供原料，预防缺铁性贫血的出现。女性来月

来例假不建议食用柿子，柿子属于寒性食物，食用后可能会影响经血流出，而且还可能会导致痛经，可以等到月经结束之后再食用柿子，柿子中含有大量维生素、矿物质以及微量元素，适当食用可以增强身体免疫力。来例假时，还不宜食用雪糕、冰淇淋等生冷的食物，也不宜食用螃蟹、山竹

来例假是指月经来潮，月经来潮老公给老婆喝红糖水好处包括补充能量、促进消化、促进经血排出等，具体分析如下：红糖水中含有较多的碳水化合物，可提供机体所需热量，因此有助于补充能量。红糖中含有氨基酸、膳食纤维等物质，有助于加快胃肠道蠕动，可以促进消化。红糖属于温性

例假一般是指月经，来月经晚上一般不能出去跑步。月经期间女性不建议进行剧烈运动，可以进行一些低强度的运动，比如经期瑜伽、散步、打太极拳等。

例假即月经，不存在月经最怕的水果，但是月经期要注意尽量少吃西瓜、柿子、山竹等寒凉性水果。西瓜是常见的一种水果，营养价值也很高，但是西瓜性寒，月经期女性过多食用可能会导致腹中寒气积聚，影响经血排泄。柿子味甘、涩，性凉，月经期女性过多吃柿子，很可能会引起腹痛、

对于月经周期规律，为28天的女性，17号为排卵日；但如果月经周期不规律，排卵日也会存在不同。对于有备孕计划的女性来说，可在排卵日同房，有助于提高受孕的概率。

例假考虑是月经，对于来月经量少通常可以艾灸，量多不建议艾灸，具体如下：艾灸属于中医的治疗方法之一，可以起到温中补虚、通经活络、止痛的作用，对于月经量少、痛经的患者可以通过艾灸来促进经血排出，改善疼痛感。但若是本身就月经多的女性，是不建议艾灸的，其可能会导致