补充雌性激素吃什么好？

女性可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐、腐竹等，因为大豆中含有丰富的异黄酮，此种物质作用与雌激素类似。如果患者食疗效果不佳，可以在医生指导下选用雌激素类药物干预，常用药物包括戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚等。患者长期缺乏雌激素可能出现月经不调、卵泡质量差等问题。但

雌激素可以分为植物雌激素和动物雌激素，想要补充植物雌激素可以豆制品，例如豆浆、豆干、豆腐等，也可以适当的吃葛根、亚麻籽等，动物雌激素通常无法通过食物进行体外补充，可以在医生的指导下服用尼尔雌醇片、己烯雌酚片等，也可以采用经皮的方式补充雌二醇。平时要保持均衡

女性提高雌性激素首先可以通过食疗的方法，可以多吃一些富含雌激素类的食物，比如大豆、黄豆、花生、燕窝、蜂王浆、鸡蛋等食物，或是吃一些黑豆、豆浆、南瓜、黑芝麻、洋葱等食物，其中都含有较多的雌激素，女性在进食后可以起到提高雌激素的作用。患者也可以在医生的指导下使

雌性激素高可由多种原因引起，如近期生活工作压力过大、长时间熬夜、抽烟酗酒，容易导致内分泌紊乱，影响到卵巢功能，从而出现雌激素水平升高的现象；其次也可能是过多食用含有脂肪、热量的食物导致身体肥胖或患有卵巢功能性肿瘤造成的。这种情况需要先改善生活饮食习惯，戒烟

女性首先可以进行饮食的调理，多吃富含雌激素类的食物，比如大蒜、香菇、鳗鱼、石榴、玉米、豆浆、腐竹等，还可以吃蜂王浆、蜂蜜、黄鳝、鲫鱼、鸡肉等食物，其中含有丰富的异黄酮等成分，能够起到调节体内雌激素水平、抗氧化、美白皮肤、清除人体内自由基等作用。如果患者症状

如果体内雌激素分泌不足，会影响卵巢功能，出现更年期的症状。建议日常加强营养摄入，多吃豆制品，例如豆腐、豆皮以及豆浆等等。其次，还可以喝一些蜂蜜、蜂王浆，能够补充体内的雌激素。必要时也可以去医院妇科就诊，遵医嘱服用促雌激素药物调理。日常注意饮食合理性，保证营

女性想要增加植物雌激素可以适当的吃大豆、葛根、亚麻籽等富含植物雌激素的食物，也可以适当的吃富含锌、硒元素的食物，具有平衡雌激素的作用，例如荠菜、大蒜、香菇、南瓜、牡蛎、胡桃等，动物雌激素一般无法从食物中补充，可以在医生的指导下口服尼尔雌醇片，也可以经皮注射

女性雌激素低时可能会出现潮热、夜间睡眠过程中大量出汗、记忆力减退、睡眠质量下降、容易烦躁、注意力不集中、阴道干涩、性欲下降以及性交困难等症状，患者还容易反复出现阴道炎、尿道感染等疾病。女性雌激素低大多由于卵巢功能减退引起，可以遵医嘱补充雌激素来治疗，比如雌

服用雌性激素可能会刺激子宫内膜病变，出现子宫内膜异常增生的现象。长期服用雌激素还会增加子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的发病风险，而且还会扰乱月经，出现月经紊乱的现象。大剂量服用雌激素会出现恶心呕吐、乳房胀痛、子宫异常出血等症状。长期大剂量使用雌激素还会导致子宫内

提高雌性激素，可以在平时多吃黄豆、核桃、豆腐脑、豆腐等含有雌性激素的食物。其次，需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜或者酗酒，保持稳定的情绪，坚持进行体育运动。缺乏雌性激素可能会导致女性受孕困难、月经失调等，若雌性激素缺乏比较严重，需要在医生的指导下使用雌